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24楼
一级助教

锻炼吧，好像是靠墙抬臂那种姿势，据说开始挺疼呢。

2019-10-05 21:47:43
: 但是管用，我同事就这么自己锻炼治疗了，开始特别疼就是
回复 : 我天天在墙边练蚂蚁上树，拉到最高手臂，尽最大能力和身体垂直线。拉伸胳膊的肌肉粘连地方，每天都把胳膊往头上举，受罪
回复 : 加油坚持下去，会有改善
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19楼
高中二年级
我做肩胛骨缝疼，游泳能缓解，还有可以滚狼牙棒，怎么疼怎么练。
18楼
研究生二年级
我妈我大姨轮流都得过，我大姨靠流着眼泪打羽毛球好的，我妈是过了2、3年自然好的。问过医生，说治疗按摩都只能缓解，过几年自然就好了。当过珵嫃的很痛苦
23楼
秀才
大礼拜
17楼
研究生二年级
不打针不吃药，爬墙，自己能把粘黏的地方撕开就能好，当然，很疼
15楼
辅导员
建议小针刀，效果明显，但后期要坚持锻炼