颈椎痛怎么解

辅导员 发布于 2019-06-12 08:49:51 回帖: 57 | 评论: 27 | 查看: -

这段时间颈椎痛晚上都睡不好,黑眼圈好明显,上班靠咖啡☕续命,感觉都站不直,真担心变成驼背。

颈椎痛怎么解_健康

颈椎痛怎么解_健康

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回帖
1楼
一级助教 努力做一棵能躲过所有镰刀的韭菜精~

专业中医按摩可以缓解70~80%

: 谢谢,是准备去.
2楼
大学一年级

治标不治本,木有用,少看手机多抬头吧……

: 很少看手机,算是职业病吧.
3楼
硕士
练练瑜伽
: 我肩周炎就是瑜伽练好的
4楼
辅导员 一点浩然气,千里快哉风

练练瑜伽,做做按摩,最主要是自己要调整不好的坐姿或者睡姿习惯,得慢慢调坚持下去

: 谢谢你的建议.
5楼
大学二年级
买了倍轻松的一款,觉得蛮好用的
: 是什么产品呢
回复 : 网上搜下,最好去实体试用,然后找便宜,我最后是闲鱼买的460
6楼
高中一年级

射频?

7楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

去做背部按摩、艾灸;平时注意适量运动

9楼
博士后 吾日三省吾身:身体保养好了吗?钱挣到了吗?今天瘦了吗?

分享一个我上次去看颈椎医生教的方法:站立,双手举过头顶,2点和10点方向,保持5分钟。没事就这么举举,很有效。

: 请问头部姿势呢?眼向前看?
回复 : 头部就是平直就行了,如果胳膊一边举一边走动更好
回复 : 谢谢!
: 好有效果,刚试了立刻缓解我的颈椎痛
10楼
大学三年级

正骨,极为好用。就是手法好的不好找。

11楼
大学四年级 内观其心,心无其心; 外观其形,形无其形;远观其物,物无其物。
脊柱复位。。。就是正骨
12楼
大学一年级 一个供货的娃

我也是颈椎病 天天酸疼 按摩+多运动

13楼
辅导员 春夏秋冬行好运,东南西北遇贵人。

少低头

14楼
研究实习员

十点十分走

15楼
小学三年级 电影、健身、莫斯科之骡

过来人来答

去正规医院,去康复科(一般不要去外科),做一次疗程(3日,每日3个项目)都系3百元不用,对于治疗疼痛很有效,特别是颈椎牵引+推拿,关键是医院安全上有保障,而且价钱比出面便宜多了。

不过医生第一次治疗可能要拍片。


有些运动可以帮助缓解或者矫正颈椎曲度的问题,其中有个是利用毛巾的,我曾经从俄罗斯、美国的健身大神视频里看过,自己也做过,感觉非常不错,但这些视频我一时找不到,你可以看看这个国人的知乎帖子的第二点,都是同样的操作(https://www.zhihu.com/question/27593201/answer/200662882

: 非常感谢你的回复.
16楼
高中一年级 我是会骂人的,被骂一句还三句那种

买个正经的乳胶枕?平时习惯得好,按摩需要慎重,去年还是今年年初今日说法就报道了一个人按摩颈椎被按猝死了

17楼

是受凉了吗?(一本正经脸)

: 这个也是个原因
回复 : 如果是受凉了用桂枝汤加葛根,喝下去过三小时就能缓解大部分。方子是桂枝9,白芍9,甘草6,葛根30,大枣3颗掰开,生姜三片。吃到脖子肩膀没有僵硬感就行。
回复 : 六碗水煮成三碗,大火煮开换中火,这种治上焦的药不需要小火。
回复 : 我也一本正经脸:有些心疼你打这些字。
回复 : 真心感谢!其实大部分人只是发个牢骚,不是来找解决方案,我总是忘记这一点。
: 您是中医医生吗?方子保留了,感谢
: 谢谢!我收藏了!
回复 : 不是医生,不过可笑的是很多像我这样的爱好者水平不比医院里的中医差😅
19楼
研究生二年级

锻炼身体,没别的办法

20楼
研究实习员

如果要针灸推拿或者正骨,记得要找正规的三甲医院,现在一定要做好保暖工作,给脖子系个丝巾吧

21楼
大学三年级 🍊

我就来看看美妞妞

22楼
小学五年级

按摩椅💺,热敷颈肩,多活动一下,会慢慢缓解

23楼
三级讲师

米字操糞字操了解一下

24楼
大学一年级
上小红书学做操,天鹅颈,少女背,颈椎操,瑜伽,爵士舞,都不错
楼主
25楼
辅导员
感激坛子里姐妹的热情,真心谢谢大家给我的建议了
26楼
高中三年级 桥都坚固,隧道都光明。

正骨,我妈也是颈椎痛,往右扭脖子动不了,正骨后就好了

27楼
小学五年级

按摩治标不治本,主要靠锻炼肩胛处的两块肌肉,肌肉可以帮你拉撑脊椎

28楼
小学四年级

告诉你我已经好几年不睡枕头了,大概保守估计起码5年了。颈椎疼痛好多了。你试试,刚开始会有点不习惯,现在我是睡枕头很不习惯会压迫颈椎很难受!

29楼
一级助教 努力做一棵能躲过所有镰刀的韭菜精~

对了,枕低枕头

30楼
辅导员 就是手有点巧

按摩要谨慎,颈椎脊椎都是重要部位,专业医生都很谨慎的,外面的按出事的不少,反正我是不敢到外面按摩颈椎腰椎的。建议去医院理疗科,进行正规治疗,平时工作时候多活动,做些瑜伽游泳都好

31楼
大学一年级

把桌子上的电脑用支架垫高,工作一会儿就溜达溜达。少看手机,多运动。放风筝,打羽毛球,都治疗颈椎病。