本身就是易胖体质，从小就是小胖子，从高中开始一直跳绳，大学期间也是每天坚持跳绳半小时，才保持在108斤左右。工作几年结婚生娃以后，体重飙升。前年靠做身体调理饮食结构一年瘦了30斤，ok，可以推算出巅峰体重。接下来没有胡吃海塞，不运动，又重回巅峰，减肥念头一直在闪烁，自己也知道如何能瘦，但是一直没有付诸行动。
从昨天开始的调整饮食结构，不挨饿为前提，目前不会刻意做很多运动，毕竟还没到塑性这一步。会坚持每周至少两次瑜伽，因为颈椎也不太好，以前一直坚持做瑜伽时候感觉身体状态很好。
ok。以后每天会来盖楼。
昨天早晨，白菜、鸡蛋、蜂蜜水；中午，鸡、鱼、豆角、萝卜；晚上，苹果。
今天早晨，白菜、鸡蛋、蜂蜜水、八珍粉；中午准备吃排骨、鱼、白菜；晚上准备苹果。
个人很喜欢吃白菜，不过两天吃这么多白菜也是需要换下，明天换。
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