睡前水一贴，这会刚做完腹部加强，因为带哄娃睡觉，我也睡着了，12.30醒了赶紧把腹部加强做掉，自律过程是痛苦的，但是带来的好处是你心情很好，皮肤身体都很好，也不焦虑了，吃饭啥的都正常吃不用担心胖因为我不节食了每天吃饱饱的多吃肉，国庆7天不运动正常三餐，天天吃肉一斤也没胖，换做以前我如果这么吃早就几天胖了十来斤
曾经节食减肥反弹了三次，一次比一次更胖，而且脸色蜡黄，肚子肉松垮垮很难看，人也没力气经常犯困精神不好抵抗力也差
现在的我已经自律了四个月，身体发生很大变化，劝各位姐妹们千万不要节食减肥走弯路
我是隔一天去健身房撸铁（有私人教练）加有氧➕腹部加强
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