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今天发现一个可以躺着刷坛子顺便练臀中肌的动作。
童生
生活不只珠宝
发布于
2020-06-22 14:51:02
回帖:
22
|
评论:
19
|
查看:
-
做几个就开始有感觉了,比我自己以前经常做的动作更容易有炸裂感!你们试试看
等32人 赞同
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22楼
大学一年级
gul_gui
私教课也带这个动作
2020-06-22 23:20:59
生活不只珠宝
:
哇,那我一定要坚持下去
我来评论一下
更多回帖
6楼
辅导员
蚝油蒜泥小米辣
平时看电视时总这样侧卧练腿,还有各种其他动作,练20分钟一点没感觉,是我腿部肌肉太发达了么😂
7楼
大学三年级
全家人的小宝贝
很好,晚上锻炼的时候试试
16楼
大学四年级
桑林
只见过蚌式开合还真没见过这个进阶版
20楼
博士后
meiwen722
实用😂
9楼
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树下吃桃儿
哇哦
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