讨论 运动

今天发现一个可以躺着刷坛子顺便练臀中肌的动作。

童生 发布于 2020-06-22 14:51:02 回帖: 22 | 评论: 19 | 查看: -
做几个就开始有感觉了，比我自己以前经常做的动作更容易有炸裂感！你们试试看
等32人 赞同
只看该作者

查看22楼回帖

22楼
大学一年级

私教课也带这个动作

2020-06-22 23:20:59
: 哇，那我一定要坚持下去
我来评论一下
更多回帖
6楼
辅导员
平时看电视时总这样侧卧练腿，还有各种其他动作，练20分钟一点没感觉，是我腿部肌肉太发达了么😂
7楼
大学三年级
很好，晚上锻炼的时候试试
16楼
大学四年级
只见过蚌式开合还真没见过这个进阶版
20楼
博士后
实用😂
9楼
大学三年级
哇哦