我没有这么仔细算克，一盏燕窝分2个晚上吃，可以连吃2天停一天，或者隔天吃，或者天天吃。效果肯定有这些要坚持几年下来不要停。我是从来不去美容院 但是燕窝必须不能停 我更相信内补，不熬夜效果更加显著。当没有化妆人家看不出你真实年龄这是目标