为什么就是不瘦?

博士 发布于 2020-07-02 12:24:52 回帖: 37 | 评论: 11 | 查看: -

早餐:初生鸡蛋+玉米
午餐:牛肉炒青菜+豆腐+半碗饭
晚餐:牛肉+青菜。
图片里面的牛肉+青菜是我跟我妈两个人每餐的量。
为什么就是不瘦?不觉得有吃很多呀?
我妈和我都在减肥。体重一直维持。很少掉。
最近一个月我大概掉了五斤吧。但是看不出来瘦了。
我妈是一斤没掉,她每餐一碗饭。我半碗。

为什么就是不瘦?_减肥美食闲聊大家谈

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回帖
匿名人士141157
1楼
匿名人士141157

少吃不动不管用啊!

2楼
硕士 闲鱼:格子谷谷
我没少吃 只动 也不瘦。。。好几个月了。。昨天以为掉秤了,今天一看又回来了。。。
: 你不是一个人
匿名人士185381
3楼
匿名人士185381

基数小吧 一直吃的也不多?如果基数大 而且平时吃的多 突然少吃肯定掉的快

4楼
高中一年级

米饭换糙米饭,牛肉换鸡胸,虾,鱼。别的不变,你试试看?我吃牛肉就爱不掉称

5楼
大学三年级 多情却似总无情,唯觉樽前笑不成。

吃多吃少可真是无所谓,主要是动不动。像我们机构里面舞蹈老师和美术老师。舞蹈老师比美术老师吃的多的多的多,可是美术老师比舞蹈老师们都胖得多的多的多。

: 为什么这么押韵哈哈哈哈
6楼
博士

不吃4天晚饭少了4斤,昨晚吃晚饭,回来2斤

: 哈哈。一样,节食没太大用
7楼
高中一年级

要运动,然后少吃淀粉,多吃蛋白质。我减肥的时候都不敢沾米饭,主食就吃蒸红薯,玉米,土豆而且吃的很少,还要配合运动,才会稳定掉秤

8楼
一级助教

运动量不够

9楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

一个月五斤已经很多了啊?平均一个月一俩斤最合适,缓慢但是健康;除非基数巨大,正常一年十斤左右就可以啦。

10楼
高中三年级

少油盐,最好白灼

11楼
小学六年级

光减体重不行,要肌肉精实起来才看到瘦。

12楼
百姓 做个单纯善良的人

我149直接干到100,疫情直接回到110

13楼
二级助教

一个月五斤可以了。配合运动,可以让围度更小。昨天我一个朋友问我多少斤,我说110(这几天饮食正常,不暴饮暴食了,又从114瘦到110了),她还不信,说看起来没那么重。

14楼
高中三年级

一个月五斤还不多啊?

15楼
二级助教

我吃的比你少,还运动,两个月减了三斤

17楼
辅导员 你若安好!

我一直不胖,就是经常不吃早饭,不知道是不是这个原因

: 不吃早饭容易胆结石,友情提醒下
18楼

晚餐牛肉去掉吃水煮菜,品种多一点。一点油加蒜末,辣椒面,胡椒粉,加水,放青菜金针菇等加点盐,酱油醋,好吃的很😂我这几天刚发现。

19楼
初中一年级

不运动一个月五斤非常可以了,我节食加运动一个月都减不了五斤~

20楼
大学四年级
晚餐,不吃。
21楼
博士 👏🏻

曾经节食➕运动减肥成功过……

22楼
二级助教 抱朴斋主

晚餐别吃米饭,改成不加糖的燕麦试试?

23楼
研究生一年级

你这牛肉有点多,菜可以再多一点

24楼
研究生一年级

两个月13斤的路过

25楼
研究生二年级 花开半朵,酒至微醺。

豆腐看怎么做,有的热量也高,再加米饭可能超了

为什么就是不瘦?_减肥美食闲聊大家谈

26楼
小学三年级 所有商品一律走闲鱼,顺丰保价到付,三天鉴赏期。

分享一下我的经验,早餐午餐正常吃,晚餐不吃。(我个人是蛋奶肉一概不吃,从小就不吃),早睡。12点前必须保证睡着。早起,天亮就起,晨跑或晨练。(盐分摄入量一定要充足,口淡的也要适当加量)保持这个规律用不了几个月,两位数体重不是梦。

27楼
高中三年级

一个月5斤还不够?太快了对身体不好

28楼
高中三年级

减脂的原理是热量窗口,吃的多少并不是唯一条件。

29楼
托儿所

主食断了就好了,现在我不吃主食,喝粥只喝麦片

为什么就是不瘦?_减肥美食闲聊大家谈

: 玉米麦片也可以替代主食,不能不吃危害大
回复 : 我每天都吃碳水的,玉米红薯或者土豆代替大米和馒头
回复 : 对哒
: 这样吃没幸福感呀。。。。
回复 : 所以我偶尔去吃个火锅之类的,找找幸福
30楼
初中二年级 喃喃
光是靠少吃,饿瘦是没有意义的,反弹巨快。还是必须要配合运动才行。