讨论 减肥

如何减脂又减重 ！体型看着瘦了，但是体重没啥变化！

初中二年级 发布于 2020-08-02 14:48:02 回帖: 17 | 评论: 10 | 查看: -
最近减肥当中，饮食上很注意，早晚运动 ，早起 饭前后喝水 ，整体看着是瘦了一点 ，特别是腰部很明显 ，就是体重没有下降 ，肉肉是很结实的那种，运动之后有拉伸 按摩 。想问下大家都是如何减肥的，怎么做到减脂的同时有能减重 ？
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5楼
高中三年级

体型看着瘦了 但体重又没变 不就代表肌肉增加了 脂肪量减少了 增加的肌肉和减少的脂肪划等号了 再继续坚持下去 多做做有氧 体重也会慢慢下来的吧

2020-08-02 16:53:24
: 就是怕脂肪变肌肉💪 😂 按摩拉伸 减肥课不容易啊
回复 : 都变成肌肉才好了 而且女性根本也没有那么容易练成金刚芭比
回复 : 脂肪变不了肌肉的
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9楼
百姓
脂肪和肌肉不可能互转。 有氧减脂，无氧增肌。肌肉每个人都有，没有肌肉，生活中的任何动作光靠骨骼和脂肪是做不了的。 当有氧消耗掉部分脂肪后，也就是脂肪层变薄后，肌肉就显现得更明显。然后再通过无氧运动，让肌肉块变大，从而提高基础代谢率。 所以，要根据不同的身体状况，制订不同的健身计划。
19楼
大学二年级
我饿瘦体重是下来了 但是看着胖啊 皮也松😄
15楼
研究生二年级
这不是最好的吗？数字哪有视觉重要，我看起来比我实际重15斤…(┯_┯)
7楼
大学三年级
握手握手，我已经被这个问题纠结三个月了，同事都说我是看得见的真的瘦了，但是我自己知道，体重降下来10斤后就没再降了，尽管体型身材真的是看着还在继续瘦……不要说我这是减到位了，我对自己的基数有信心😂
4楼
大学四年级
视觉瘦更重要。
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