讨论 减肥

如何减脂又减重 ！体型看着瘦了，但是体重没啥变化！

初中二年级 发布于 2020-08-02 14:48:02 回帖: 17 | 评论: 10 | 查看: -
最近减肥当中，饮食上很注意，早晚运动 ，早起 饭前后喝水 ，整体看着是瘦了一点 ，特别是腰部很明显 ，就是体重没有下降 ，肉肉是很结实的那种，运动之后有拉伸 按摩 。想问下大家都是如何减肥的，怎么做到减脂的同时有能减重 ？
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10楼
研究实习员

放心吧，哪有那么多肌肉，那人家就不用吃蛋白粉甚至别的了

2020-08-02 17:41:42
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1楼
研究生一年级
一般不想练肌肉都是先有氧减脂，再做塑型。。想练肌肉有时候就是需要增脂，再做局部器械
9楼
百姓
脂肪和肌肉不可能互转。 有氧减脂，无氧增肌。肌肉每个人都有，没有肌肉，生活中的任何动作光靠骨骼和脂肪是做不了的。 当有氧消耗掉部分脂肪后，也就是脂肪层变薄后，肌肉就显现得更明显。然后再通过无氧运动，让肌肉块变大，从而提高基础代谢率。 所以，要根据不同的身体状况，制订不同的健身计划。
15楼
研究生二年级
这不是最好的吗？数字哪有视觉重要，我看起来比我实际重15斤…(┯_┯)
14楼
大学一年级
你现在是我求之不得的状态，真的真的不要减重
4楼
大学四年级
视觉瘦更重要。
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