晚餐我是吃的，只是不吃碳水，最多一片全麦面包。
我的体重保持的还行，秘诀是少吃碳水，注意不是不吃，而是少吃。
主要吃蔬菜，坚果吃的不少（以后要减量，油太大），少量优质蛋白质：有机无糖奶，蛋，鱼，豆腐比较多，牛羊肉也吃一点。
全天的碳水加在一起相当于3到4片全麦面包（大片的哈），土豆红薯等淀粉类的蔬菜也要算在里面，比如吃了两个中等的红薯，全天就不想吃任何碳水了。
身体感觉还行
