1. 杏仁：杏仁富含纤维、蛋白质、单不饱和脂肪酸、维生素E和镁。
2. 核桃：核桃含有Omega-3脂肪酸、纤维、蛋白质、铜和镁。
3. 花生：花生富含蛋白质、单不饱和脂肪酸、维生素E、硒和镁。
4. 松子：松子富含钾、蛋白质、单不饱和脂肪酸和维生素E。
5. 腰果：腰果富含蛋白质、单不饱和脂肪酸、维生素K、铜和镁。
6. 扁桃仁：扁桃仁含有纤维、蛋白质、单不饱和脂肪酸、维生素E和镁。
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