匿名人士362291

减肥妞求解

匿名人士362291 发布于 2020-05-14 20:53:39 回帖: 39 | 评论: 12 | 查看: -

已经坚持了半个月运动,每天30个波比跳加举8斤的哑铃,一斤没瘦还重啦😂饮食正常有刻意减少食量,手臂肌肉都连出来啦,怎么就是不瘦呢😂目前增重两斤左右,求大神解🙏丢脸匿啦😂

减肥妞求解_减肥

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回帖
2楼
研究实习员

脂肪换肌肉了呗,加油!一组15个剥皮,每天三组,第二天变成一组16个剥皮,每天三组……无上限。

匿名人士228264
3楼
匿名人士228264

每天慢跑5公里,步行5公里以上,饮食克制,为何没减反增一斤,亦求解。24号开始。

: 你试一个月再说,跑步要频率变化才会瘦,你去keep看看咋跑减脂
4楼

每天KEEPk3难度自虐,持续半个月,一斤没瘦的也求解😂

: 练练k4就瘦了,一天一斤
5楼
高中二年级

控制饮食减肥一个星期了,每天摄入量控制在1000千卡以内,体重一丁点都没少😂

6楼
三级副教授
要坚持一段时间,4个月起
7楼
大学一年级

我晚餐不吃,另两餐也吃一点点,除了水果其他零食不吃,一个月减6斤,运动就快走40分钟

: 所以说想减肥还得源头控制
8楼
大学四年级

当年半个月没吃任何东西,只喝白开水,一斤没瘦,后面才开始掉秤,估计是平台期吧,还有湿气大也不容易瘦

: 辟谷半个月??
: 严格来说一个多月,都不知道怎么熬过来的,太有毅力了
: 少吃盐少喝水可能更快哦。
: 现在94斤左右好几年了,怎么都下不去了,主要个子不高,想到88左右,太难了
9楼
百姓 买跌不买涨 卖涨不卖跌
其实BMI标准没有必要减肥  哎 
匿名人士362291 : 偏胖为了健康得减
10楼
二级助教

坚持三个月再问,健身以年为单位的,看看坛子里美女就知道了,她们撸铁、健身都不是一天两天的事,咱也不是一口就吃成胖子的,减下来也不是一天就行,放松心态坚持运动,你流过的汗水不会白费,当然这中间也不要吃太多零食了。

11楼
研究生一年级

七分吃三分练,改变下饮食结构,保证均衡的饮食摄入我觉得比健身有用😂我之前减重的时候最大的运动量也就是逛个商城而已。

12楼
大学四年级

我疫情期间波比跳每天60—70个 腰真的是看得到的结实 然而现在乐趣多起来了就不跳了

13楼
大学二年级

想减肥晚饭就不要吃了,只要面包店卖的都不能吃,水果尽量不吃,加适量运动会瘦的,瘦不下来还是吃的不对,运动量大饮食不调整可能会变肌肉,体重不减但看上去肉结实了也会显瘦些

14楼
大学四年级

每三天只吃三片面包一瓶奶,第四天吃一顿肉,只是一顿。如此反复,直到瘦到你满意。

15楼
高中三年级

一个月后再来称,这个时候体重反复,第二个月有的人才开始掉

16楼

刚开始运动几周体重会增长的,再坚持一段就掉秤了

17楼
大学四年级

你要减脂得算心率,还得时间够,我是做那个switch的健身环大冒险,每天一小时,里面可以测心率,就会说达到什么程度的运动

18楼
研究生二年级

不吃晚饭还涨了,求解😫

: 要坚持不吃三个月才有巨大成就
回复 : 我(ง •̀_•́)ง继续
19楼
大学三年级 爱美食美物美景 V信 Zfwasd

中午饭后啥都不吃,晚饭也别吃,坚持三个月肯定会瘦

20楼
初中二年级 多看少买呀!🐟:云中仙子_本仙

减少食量不一定减脂,关键在于少吃或不吃易胖食物

21楼
高中三年级

我已经坚持了两个半月了,也是没瘦啊,不过我之前也减过,都是三个月开始才瘦的,所以我会一直坚持下去的,加油吧

: 对呀毕竟胖了那么久,怎么能一夜暴瘦?还是要三个月起步开始瘦
回复 : 是的是的,继续坚持✊
22楼
研究生一年级

加油坚持!

23楼
大学一年级 VX:77087826

要不试试每天散步两小时,这样自己不觉得累又可以运动一下

24楼
大学三年级
一白遮百丑,一胖毁所有。胖了就全完了呀,水桶腰,大象腿,没人站边上的
25楼
研究生一年级

不知道楼主基数多少?bmi多少?如果你跟我一样脾湿困顿,那你这样是减不掉的,我的症状就是吃菜咸了或者吃了含添加剂多的就要口渴狂喝水,结果第二天水肿,眼瞅着戒指镯子都紧了,鞋子都紧了。在确定这个因素以后,我开始糙米饭加微盐加偶尔断晚餐,目前应该是瘦了一点,鞋子有点掉跟了,镯子戒指都松了,但我家电子秤坏了新买的还没到,所以不知道具体掉了多少。

26楼
研究生一年级

白天少吃晚上不吃 就会饿的头昏眼花 一点力气都没有怎么减肥啊!太南了!

27楼
辅导员

吃上要下功夫啊,不减卡路里会变得壮实

28楼
大学三年级 随缘吧!👸

疫情期间胖了6斤,慢慢正常起来后,开始减,现在瘦了4斤,在坚持,有平台期,

29楼
大学一年级

我一天100个波比跳,300个空中自行车,分上午,下午做。然后一天只吃早饭和中饭,还是没瘦。哈哈哈。

30楼
大学三年级

体重没减,围度应该减了吧?

31楼
初中三年级

吃太多了或者不健康,建议搭配薄荷app