刚开始备孕，求问哪些运动不影响备孕的同时，还能增强体质、保持身材啊？之前一直有跳操游泳什么的，最近怕影响备孕就都停了结果胖了三四斤，好焦虑，明显感觉屁股和大腿长了好多肥肉。
另外，比如跳绳跑步这些稍微有点剧烈的，我就有点担心比如刚完成受精还没有着床稳固的时候，这种运动会不会就让受精卵直接掉出来了啊😂，好担心
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看到大家回复我正常运动都没事我就放心了，这俩月不运动，为了姨妈正常也不敢少吃饭，长了4斤肉太烦了。这次姨妈结束后准备每天早上半小时瑜伽、中午下楼散步半小时、每周打两次羽毛球+一次游泳✌️
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