这个应该怎么练啊……

高中二年级 发布于 2020-05-17 20:47:23 回帖: 11 | 评论: 5 | 查看: -

楼主健身小白!办过卡。就去一次..啥也不会...主要是太肥了!下个这个软件。会员也交了..不知道课程咋练..有过来人支招没!?就是光先减肥..减肥...

这个应该怎么练啊……_健康

这个应该怎么练啊……_健康

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回帖
楼主
2楼
小学二年级

这个…先看讲解,每天跟着就好了,会有效果的

: 不知道怎么选课程...
回复 : 想练什么就选什么呀
3楼
二级助教

如果是体重大的,没有运动基础的,先从饮食开始调整,加上快走,椭圆机之类的,keep可以从K1开始循序渐进的练。

: 啥是椭圆机...
回复 : 健身器械,有氧运动的
4楼
高中一年级

我这一周少吃,每天走一万步,瘦了4斤

: 能坚持住。就是极好的..我多少次都是坚持不住..然后又回来了
5楼
硕士 希望自己所选择的,坚持而有所成就,很多人因我而快乐……

可以先选初级课程,慢慢跟着计划练就行,别一下子难度太高

6楼
大学二年级 知不可乎骤得,托遗响于悲风。

跟着练有效果从k1练起。我练了几个礼拜腿感觉收紧了不少

7楼
大学二年级

感觉fittime好用,或者你去b站搜搜帕梅拉

8楼
初中三年级

练这些,我怕坚持不下去。先走路吧,早上6点起来到公园快走,7点半回家

9楼
高中三年级

建议找私教先把动作学标准,不然容易受伤

10楼
辅导员

k1起 每天有氧运动+针对性部位的训练+拉伸 至少30分钟运动+10分钟拉伸 一开始做一天休息一天 1周后可以做二休一 做三休一 记得热身 注意饮食 一般两个月见效

11楼
研究生二年级

瑜伽一定要有教练,熟练以后再跟视频