我是30+以后才学会游泳的，报班学，5节课以后能丢开浮力棒游。和很多人一样，我学会之前也恐水得厉害，下水手都必须抓着池边，现在请轻松1000米+，在水里可以团身转体，还自学了仰泳和自由泳。这里面最关键的还是水感，有了水感，就不恐水，不恐水了，自然能游好。成年人学游泳最难克服的就是心理的恐惧，一慌，动作全乱了，下沉呛水。先在浅水区，好好感受水的浮力，建议你先去看“易梦觉”讲“水感”的视频，知乎和微博都有，突破这一关，你会有质的飞跃。
