好吧,跑步膝盖疼。求教一下,坛友们用过椭圆机么?

一级讲师 发布于 2019-11-13 22:29:38 回帖: 41 | 评论: 20 | 查看: -

如题,还是我😂
这会被种草椭圆机了
求问下坛友们用过么?
不求减肥,只求增加一点运动量,不增肥是目标😂

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回帖
1楼

买了椭圆机,又退了。原因:1.用不惯。2.和想象的有差距,不是那么智能,且膝盖也不舒服,腿也不舒服。还不如出去跑步。

2楼
高中一年级

划船机

: 惊,这是啥我得去问下百度
回复 : 桃宝找去,我在健身房用的小莫,很带劲
: 划船机+1
3楼
幼儿园小班 做一个长期主义者

首先得有健身习惯吧哈哈,不然买啥都会被用来搭换洗衣服,我家就是……

4楼
二级助教 我是真的想减肥😂😂😂

我在迪卡侬试过,踩几下很费力,说是不伤膝盖,但是踩的时候腿很累,我家没地方放,不然今年双十一是打算买一台的

: 哎,我这也有迪卡侬,我有空去试试
回复 : 我老公说我能每天去迪卡侬踩半小时就给我买一台😂我怎么好意思天天去踩啊,不过每次去逛就踩一会
5楼
硕士

膝盖疼可以改爬坡,全脚掌着地块。

: 😂去找一个坡的时间,我已经放弃运动了。城市找个坡不容易啊
回复 : 跑步机可以设置坡度。
7楼

跑步姿势不对吧~我是每天100跳绳➕30开合跳,100跳绳➕30高抬腿为一组,跳6组,已经掉了15斤了~跳绳时候脚尖着地,微微屈膝。我做过膝盖手术这样跳都没问题,运动一定要姿势正确。

: 也可能我一下跑太猛了,毕竟运动废
回复 : 循序渐进~不能一下子太猛。想运动不一定非要跑步,快走也行,做hiit
: 做的膝盖啥手术,我之前内侧韧带二级损伤
回复 : 前交叉韧带断了,重新搭了一根。内外侧半月板切60%~
: 求问跳了多久😂
回复 : 两个半月了
8楼
初中二年级

今天才去健身房跑了40分钟椭圆机,感觉很棒,比家里的跑步机舒服,膝盖一点不累,主要是发力点要对

9楼

椭圆仪确实膝盖压力小些的 不过得坚持啊 楼主可以去bilibil搜点健身操跟着跳 一样的

11楼
大学一年级 购买即投资,早买早享受

昨天上了拉伸课,然后自己做了半个钟椭圆机,一身大汗,回来大腿有点酸疼。

12楼
硕士 喵喵喵
B站有无跳跃有氧 
13楼
大学二年级 喜金,不喜腐。

双十一下单了一个,还没送货

14楼
大学四年级 最是厌恶找茬的匿名狗

买的迪卡侬,用了一年半,挺好的

15楼
大学二年级

动感单车

16楼
研究生一年级

膝盖不好不要跑步,用椭圆机或者跑步机开坡度走路或者楼上说的划船机

17楼
初中三年级

家里有一个,买了四年了吧,使用频率还可以。主要是做keep太累了,蹬蹬椭圆机比较轻松,还可以看着视频比较随意。

18楼
高中二年级

姿势不对椭圆机一样的伤膝盖 还有就是软骨素要补起来 热身是必须的 膝盖的半月板真心伤不起 宁可不运动也比废了好 所以正确的锻炼是前提,多看看健身知识,

19楼
研究生一年级

肯定是上来就跑,跑前不热身,然后不拉伸,也不做膝盖防护

20楼
辅导员

动感单车~

21楼
高中三年级

膝盖疼最好的运动就是游泳,忌爬坡

22楼
研究生一年级

不管是健身房还是实体店,你试了再说,我周围的小伙伴基本没人喜欢椭圆机的。

23楼
硕士

椭圆机好无聊,不如去散步。

24楼
小学五年级

所有的想象都很美好,显示就是三分钟热度。。。别问我咋知道

: 我知道。我的单杠在挂衣服中😂
25楼
大学二年级

前一阵在迪卡侬买了一台,觉得还不错

26楼
大学四年级

可能是没有拉伸好

27楼
硕士

迪卡侬的 不错 买稍贵的那款。

28楼
小学四年级

先检查下半月板

29楼
高中一年级

椭圆机很好,没有腾空下降,不伤漆盖。建议去健身房,不要买回家,一是器械级别高的价格太过昂贵,二是占地方。迪卡侬那种可以不要考虑

30楼
博士

我买了快三千那款,自发电那个,好大啊,占地面积……偶尔踩踩😂。上次一个坛友就是坚持每天踩999卡路里以上一两个小时那样踩踩瘦的