睡眠好的无法理解失眠人的痛苦，我上初中高中时尤其是高中严重失眠过，天天晚上到凌晨三点都睡不着，午休从没睡着过，后来上大学了就好了，现在经常是还没来得及关灯就直接睡着了。我这种是学习压力导致的。不知道楼主啥原因，但建议楼主不要喝茶和咖啡，不要午休，白天运动运动，夜里听枯燥无聊的广播，试试。