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30楼
三级教授
popwlife
天尊
多运动试试。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2019-07-27 06:59:33
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1楼
博士后
小轩窗
过午不碰咖啡因。午休不睡出去健身,包你晚上一觉到天明。
19楼
研究生二年级
晓紫
冥想
29楼
研究实习员
切咕额小宁
大家提供的办法都试试看呗,或许能改善。我和楼主情况基本同,还多了条每天都做梦,尝试了睡前泡脚喝奶,运动【常年运动】,褪黑素,睡前看书,酸枣仁,都没效果😭 接下来我要尝试睡前打坐了
4楼
大学一年级
七页木木
可以试试降真香
20楼
博士
Lavande
看中医吃中药吧,我严重失眠时就吃,每次都有效
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