前天是t25拉伸，昨天是美丽芭蕾的大腿内侧和外侧，以前做天鹅臂也不会睡不着。
偏无氧吧？心率波动较小。
下班后统筹方法：在公司吃晚餐、到家烧洗澡水的同时运动、运动好洗澡。
昨天准时12点躺下睡着了。
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