讨论 闲聊

减肥贴开个新楼，盖的高高高高的

小学四年级 发布于 2016-08-30 19:22:52 回帖: 19 | 评论: 28 | 查看: -
目前BMI指数26，体重超重，按照正常体重最高那个数值来看，也已超重5kg。做了几天郑多燕，大家都i说郑多燕伤膝盖，本来准备改游泳的，无奈几天下来郑多燕有氧操是最方便快捷的，所以还是每天30分钟郑多燕，加上爬楼20层以上，偶尔加上慢跑30分钟。 以现在的体重，每天等于负重5kg在走路，时间长了也伤膝盖。所以为了避免楼主越...返回主贴 »
等21人 赞同
只看该作者

查看6楼回帖

6楼
初中三年级
感觉你这个运动量有点伤膝盖，郑多燕伤，爬楼也是很伤的。
2016-08-30 20:08:47
我来评论一下
更多回帖
5楼
博士
我天天去健身房减肥，买了私教一个月的课，一天上一个小时的课再做一个小时的有氧运动，太累了！每次上课都听教练在我旁边拿着秒表数数，太难熬了，我都怀疑他的表是不是坏的，不过一个小时无氧加一个小时有氧减肥还真的很有效，别人都说我瘦了，就是要坚持
17楼
小学四年级
郑多燕小红帽30分钟，爬楼10 层
9楼
二级助教
加油加油~~我刚刚查了下我的体质报告，坚持健身差几天满半年了，BMI由27.3降到23.1，体脂36.4降到27.4了~~减重差不多有20斤了，肌肉下降了0.7kg，其他都是减的脂肪~~郑多燕我没跳过，伤膝盖是不是蹲的动作多？要是蹲的话膝盖不超过脚尖就还好，超过脚尖就容易伤膝盖我现在觉得有氧的话单车比较合适，单车配合阻力还能练到肌肉健身还是靠自己毅力啦~... 查看全部 »
12楼
小学五年级
这叫200斤体重的膝盖情何以堪
4楼
研究生一年级
看不懂
相关帖子