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五天减肥法——第三天

辅导员 发布于 2023-12-16 08:13:44 回帖: 42 | 评论: 59 | 查看: -
前几天看到有个妹子五天减肥法， 动了心 最近一年无论如何体重都在54公斤徘徊 下定决心必须在元旦前稳定减到到52以下 初始体重54.2公斤 净身高160厘米 第一天蛋断，吃了三个煮鸡蛋(蘸酱油吃的)54.2——52.9 第二天液断，喝了四五盒牛奶 52.9——52.3 今天是第三天，肉断，买了一斤牛里脊，切片煮熟，蘸小米辣+酱油 应该能坚持五...返回主贴 »
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6楼
大学二年级

我试过，5天掉6斤，然后还有个复食菜谱，总体5+5天。已经一个半月了，目前没反弹

2023-12-16 08:34:31
: 求复食菜谱
回复 : 私你啦
: 求复食
: 求5+5的菜谱
: 求层主分享
: 层主求分享
: 求分享，谢谢
: 层主求分享
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40楼
辅导员
玉米和燕麦都吃完了，我吃的很慢，慢慢享受咀嚼的过程，实在不舍得那么快吃没了 大约吃完十分钟吧，脑袋灵光一些了
2楼
博士
我上个月试过，5天瘦了10.4斤。然后正常吃饭后10.4斤立刻又回来了
41楼
高中一年级
求复食食谱
18楼
辅导员
第一二天我没有不舒适的感觉 第三天早晨，因为已经减了大约四斤，身体觉得很轻盈 今天就是第三天，我早晨吃了半斤熟牛肉 一杯黑咖啡，一杯五谷磨房+蛋白质粉 现在感觉有点发飘，有点不舒服的感觉，已经熬过了两天，必须把这五天坚持下去 我不敢完全极端的按照这个方法，每天都补充蛋白质粉+五谷磨房粉，依然有不舒服的感觉 可见那些极端减肥是多么不健康 每天正常... 查看全部 »
26楼
研究生二年级
不节食……… 我160因为一些原因胖到126斤还是体脂率高的那种，就吹气球一样很吓人。 九月份下定决心减肥后，靠戒零食控糖，16+8饮食法。 第一个月瘦了8斤左右，第二个月结束瘦了12斤，腰围小了13cm。 保持健康饮食习惯到现在也没感觉到过饿，体重没掉但体脂率缓慢下降。 食欲稳定，过程不痛苦，口味变轻淡了，皮肤状态变好了。 减肥七分吃三分练，我懒…... 查看全部 »
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