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突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】
初中二年级
追梦玫瑰
发布于
2015-05-05 16:55:31
回帖:
47
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评论:
0
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坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧...
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8楼
高中一年级
licear
楼主加油
2015-05-05 18:07:12
我来评论一下
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30楼
大学四年级
爱彤
这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点
17楼
初中三年级
优昙舞
我以前减肥主要是两点:1.合理控制饮食2.坚持锻炼。效果不错,一直保持到现在没有反弹。楼主加油哦,坚持就是胜利
5楼
初中二年级
追梦玫瑰
灰姑娘的蓝色纱裙真美丽,瘦啦一定也要穿上,去哪穿郁闷呢
32楼
初中二年级
追梦玫瑰
引用31楼
爱彤
这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点
嗯知道到蹦跳啦就不跳啦自己改成花样踏步代替即可,保护膝盖!
24楼
初中二年级
追梦玫瑰
由于中午吃的很好所以不打算加餐啦,不过喝一碗葛粉还是有必要的,美容美服丰胸就没必要啦,自己胸已经很大啦,不过还是有必要喝的,因为需要这个控制血糖和保持皮肤保持大胸,以前做姑娘的时候从190多斤愣是减肥到90多斤时候全身都是骨头,半夜睡觉自己还被硌得慌,那时候90多斤的自己瘦的就几乎没啥乳房啦,乳房不大啦,所以这次减肥我将吸取经验,用葛粉保持女性胸部吧,希...
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