告诉大家一个好消息，今天我坚持啦68分钟下来，真不错，精神状况很好体能真不错，当然郑秋燕哑铃操的我只跳啦一半23分钟就不做啦，因为她的下蹲动作太多我本来就腰疼，每次做她的这个下蹲动作腰疼的太厉害直不起来啦，所以做一半，紧接着就是马华的5分钟做一半再做左后3个伸展运动即可，总共坚持啦68分钟左右，为自己鼓掌喝彩！真没想到多年没有运动啦体能还可以！真不敢相信自己啊,看来自己潜力很大啊，再次淘宝买瑜伽垫，以后上午瑜伽，下午郑秋燕+马华健身操，自己为自己制定运动计划！
