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突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】
初中二年级
追梦玫瑰
发布于
2015-05-05 16:55:31
回帖:
47
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0
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坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧...
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查看17楼回帖
17楼
初中三年级
优昙舞
我以前减肥主要是两点:1.合理控制饮食2.坚持锻炼。效果不错,一直保持到现在没有反弹。楼主加油哦,坚持就是胜利
2015-05-06 22:20:23
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28楼
初中三年级
钢琴心
引用27楼
追梦玫瑰
好习惯要保持,生命在于运动啊,美丽在于维持
嗯嗯,运动完很舒服的~
5楼
初中二年级
追梦玫瑰
灰姑娘的蓝色纱裙真美丽,瘦啦一定也要穿上,去哪穿郁闷呢
47楼
高中二年级
爱上向日葵
嘿嘿,我一个月吧,瘦了20J,至今保持中。
30楼
大学四年级
爱彤
这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点
44楼
初中二年级
追梦玫瑰
不过也许我会删减些蹦跳运动,防止损害膝盖,所以今后楼梯和跳绳也许不会增加,但是我会增加游泳项目,但是首先的克服怕水的心里,还得找个好教练
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