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三围到底多少算标准啊亲

高中三年级 发布于 2012-10-23 17:36:30 回帖: 245 | 评论: 0 | 查看: -
体重53，身高160 三围87 67 87 ，跑步锻炼已经有一段时间了，每天坚持六到十公里，可是，三围还是那个三围，计划是想减到一百以下，现在有点灰心。因为自从开始锻炼后饭量大了，胃口好了，运动量和胃口成正比，所以体重也在原地踏步，快要坚持不下去了，肿么办？有么有健美教练进来指导一下，金币大大地
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18楼
二级助教

锻炼应该只是让肉紧实，看上去瘦而已。不会减体重。

2012-10-23 19:13:42
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155楼
高中三年级
引用135楼 紫晶_bj 坚持多长时间了？根据俺滴经验，这么大量滴跑步，最多半年，会瘦... 五月份坚持到现在了，每天要么快走，要么慢跑，早晚各一个小时左右，在俺家小区里跑大圈，绕小区一圈大概三百多米，每次20圈打底，多不限，早一次，晚一次
187楼
大学一年级
减肥一定要坚持，少吃肯定能瘦下去的。我从来没运动过，仰卧起坐不知道算不算，这个我每天100下，刚开始做几十下就不行了，咬咬牙坚持住就能做到了，现在100下很快完成了。
169楼
大学二年级
引用164楼 紫晶_bj 肚子里有点便便是正常的吧，要是一点没有，好像身体就吸收不到营... 我就是看电视说那个咖啡灌肠似乎没有那么辛苦~所以想等生了孩子去试试~呵呵~不过我想着要是能把肚子里面的宿便排出去的话，腰该有多细啊~哈哈~
抱歉，作者被扔进小黑屋反省中
17楼
高中三年级
引用15楼 草垛 我觉得lz的腰真的不粗啊，别喝饮料什么的，别吃油腻的，最主要... 饮料倒不吃，就是爱吃水果零食，腰虽然不算粗，可是百度了下，离标准差很多很多阿，按照我的身高，腰围应该在六十。 俺们小区的人都问俺是不是运动员出身，看来运动量是太大了，现在停不下来了，停下来会胖，悲催啊
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