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突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】
初中二年级
追梦玫瑰
发布于
2015-05-05 16:55:31
回帖:
47
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坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧...
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7楼
初中二年级
9o灬园
动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子
2015-05-05 18:05:56
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32楼
初中二年级
追梦玫瑰
引用31楼
爱彤
这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点
嗯知道到蹦跳啦就不跳啦自己改成花样踏步代替即可,保护膝盖!
26楼
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钢琴心
刚跑完步回来,跑完拉伸拉伸,很舒服。
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爱彤
这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点
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爱上向日葵
嘿嘿,我一个月吧,瘦了20J,至今保持中。
42楼
初中二年级
追梦玫瑰
今早刚开始跳完健身操,还是喜欢老版的马华5分钟健身操简单实用容易跟上,对身体各个部分都有所锻炼,一套下来一小时多点吧【以前做姑娘时候最胖的时候195斤就是靠马华这个瘦身成功到95斤的】 下午再跳郑多燕的哑铃+马华健身操,自己做自己教练,只有自己最明白自己的体力体能。。。以后会随着自己体能逐步增加自己运动量,现在是每天晚上睡觉前还增加啦翘臀训练,别看简单动...
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