失眠的看过来

博士后 发布于 2021-03-15 09:16:09 回帖: 10 | 评论: 7 | 查看: -
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回帖
1楼
初中三年级

有解决办法吗

楼主
2楼
博士后

奔五的老阿姨,晚睡很多年,偶尔会失眠,但是睡眠质量不错,几乎一觉到天亮,最近,想把入睡时间提前到十一点,希望上床就能睡着。泡脚,跑步都试过了,效果一般,无意间买了个硅胶拍,无意间想起了拍头,哇塞,效果那是杠杠的,特别是昨晚十点半上床就睡着,再次亲验,本着好东西要分享的原则,推荐给大家我的组合利器

匿名人士303413
4楼
匿名人士303413

不是敲晕了吗?哈哈

5楼
大学三年级

早睡早起,别晚睡,越晚睡,越睡不着

: 我是早睡,但是半夜就醒,那个难受啊!天快亮又困了
楼主
6楼
博士后

先说图一,弹力带买的36磅,对付富贵包。
拍痧板,对付膝盖疼和腰胯部位
重点就是粉红色第三个,软硅胶拍,刚开始用柄拍头,随意拍,哪里疼就多拍几下,以平时按摩师按的部位为主,能受力后可以用板,自己摸索
第四个是比较硬点的硅胶,拍背合适,还有胆经那些

楼主
7楼
博士后

本人柔韧性差,瑜伽垫上滚滚,普通动作都不能到位,所以不强求,夏天游泳,不能游泳的日子,我就一套神器对付更年期的各种不舒服,总之不求人,花小钱,走进养身

8楼
硕士 顺顺顺顺顺顺

同失眠。问题是我觉得我还没到该失眠的年纪,可是心已经到了咋整

: 敲吧,某宝买个硅胶拍,八块,试试吧,还有就是不要想事,没心没肺
回复 : 我晚上也试试拍拍脑袋
: 别熬夜熬夜肝有虚火心肾不交容易睡不着
回复 : 你说的对。我就是熬夜熬的,关键我这人白天不容易想事情,一到睡觉了各种焦虑操心的事就跟脑子里放电影一样。
9楼
研究生二年级

长期失眠去看医生,各种方法都可以试。偶尔的或者熬夜过头的,吃点药,睡几天就好了。前提是要早睡,过了点就睡不着了

: 好友给了我褪黑素,说是吃下去十分钟就睡着,我不想靠药物,更想试试中国的各种养生学,学会调理自己
10楼
研究实习员
睡前试试看打1-2遍八段锦试试,买个牛角按摩头梳头(看图),早上100次,晚上睡前100次。对于我来说,是有功效的。而且发现脱发少了,头发也有一点光泽了。

失眠的看过来_失眠

: 好,八段锦我到不了位,这是硬伤,我再买个这样的梳子去,谢谢啦