产后多久可以减肥啊

研究生一年级 发布于 2023-12-26 16:52:38 回帖: 27 | 评论: 1 | 查看: -

快5个月了
2个月的时候断奶的
现在可以减肥吗?
实在是有点胖

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回帖
楼主
1楼
研究生一年级

有经验的仙女告知一下哈,谢谢各位仙女

2楼
研究生一年级

少吃一口随时可以减肥啊,但是激进的减肥啥时候都不建议

3楼
研究实习员

已经可以了。但不要激进。

4楼
研究实习员

不喂奶可以减了

5楼
大学二年级
减肥啥时候都可以减,就看是怎么减,喂奶也不要死吃那种,慢慢来
6楼
百姓

躺平式减肥吧 少吃一口 但别饿着 小心胃 生产对女性的伤害太大了

7楼
博士

激烈的卷腹运动要等腹直肌收到两指左右再进行,其它较轻柔的运动三个月后可以进行了

8楼
研究实习员

产后6周就可以开始了,6周以内也不需要卧着,也是在恢复。

其实哺乳期减肥事半功倍的,不过现在开始也不吃,循序渐进

9楼
大学四年级

生完开始凯格尔,出院后凯格尔+腹式呼吸,42天复查后开始锻炼的。不要节食,但也不能各种肉汤乱喝。

10楼
大学三年级

喂奶的话少吃一丢丢就减了

11楼
大学四年级 一有钱就买金

2个月断奶……

12楼
大学四年级

我是一年后

13楼
大学二年级 爱玉人

我喂奶时候比生孩子前还瘦,不喂奶就胖了。我喂奶喂到两岁,奶太多了。我是全走奶了

14楼
大学二年级 爱玉人

喂奶时候不到100,不喂奶能长十斤

15楼
二级助教

其实看你之前有没有运动习惯,有的话,简单的运动可以做起来,凯格尔和腹式呼吸没啥问题现在都可以做。快走,简单的运动都行,比如原地爬行,侧向开合,深蹲,跪姿俯卧撑,侧步蹲,箭步蹲。网上也很多跟练,比如运动强度不高的MIZI,burpeegirl,韩小四,Jo姐,郑多燕,还有一些舞蹈,只要想动起来就行,找到适合自己的练。不建议一开始上来就高强度。最后说一句,饮食比运动更重要,加上休息好,每餐少吃两口。

16楼
研究生二年级 生死有命,富贵在天。开心每一天。

管住嘴,再散散步就行。戒掉夜宵。少吃零食。

17楼
一级助教 淡若清风过, 浅若梨花落

不喂奶 身体完全恢复应该就可以了

18楼
高中三年级

产后顺其自然吧,我生俩个都是断奶以后一直瘦,自然就瘦了。165CM,没生以前96斤,怀孕后135斤,生完126斤,断奶以后俩年内自然减到102斤。第二个怀孕时144斤,生完135斤,断奶以后慢慢自己降到110斤。感觉也没多胖,和以前差不多,老人家说,生完孩子骨头也会比以前重。

20楼
大学二年级

不喂奶随便啊,不过还看气血情况

21楼
一级助教

个人认为一年后比较好,给身体个恢复期,毕竟生产是件对母体有损害的事

22楼
研究生二年级

呃,听说母乳喂养可以自然减肥

23楼
高中一年级

现在26个月还没断,断了就减肥。

24楼
研究生一年级 开源不节流,狂吃不长肉

我不喂奶,生完孩子就开始减肥了,早餐正常吃,中午不吃饭,晚餐只吃水煮青菜,打算天暖和了再出去多走路。

25楼
大学二年级

不用刻意,少吃多运动

26楼
辅导员

我没减,两胎都是母乳,基本上六个月就恢复到孕前体重,就是肚子会大一圈

27楼
大学一年级 闲鱼:sherry_zzzzzz

早就可以开始了