鸡油黄穿身上哈哈哈

高中三年级 发布于 2024-04-28 09:01:37 回帖: 9 | 评论: 11 | 查看: -

如题,最近在高碳减脂,一个月结束体重不变体脂率下降好多,开森~

鸡油黄穿身上哈哈哈_琥珀蜜蜡金

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回帖
1楼
博士

宝贝和身材都好漂亮啊

: 谢谢姐妹,嘿嘿~
2楼
高中一年级

串串和T好搭呀!小狮子滴溜很可爱!

: 对对对,今天穿上才发现是一个色
3楼
小学二年级

真漂亮

匿名人士451321
5楼
匿名人士451321

脖子上有个草莓

: 不是哦,是我的胎记哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
6楼
研究实习员

好身材

7楼
小学六年级

宝,你脖子咋啦?

: 胎记哈,银币那么大的圆形胎记,从小就有
8楼
二级助教 轻舟已过万重山。

高碳也能减脂吗,宝

: 小基数减脂思路:控制总热量的前提下,拉高碳水比例,然后配合运动,就能燃脂
: 比如我基础代谢1200,每天热量摄入1200,这1200里有600来自碳水供能(干净碳水,粗加工碳水不是深加工精加工碳水),600里又要保证玉米红薯土豆芋头南瓜莲藕大米糙米藜麦大麦占到6成吧(我自己是这样),然后每顿都饱饱的也不馋不饿
回复 : 谢谢,我是基数大的。
回复 : 底层逻辑都是制造热量差,调整饮食结构和饮食习惯,7分吃是真的,我运动4年,114开始运动,每周四次每次75分钟强度不小了,第一次掉秤是两年以后控糖,第二次掉体脂就是现在,吃真的很重要
回复 : 🌹认同哇,我有时候锻炼挺累的,但是都没掉称,反而是调整饮食掉称。
9楼
小学六年级

这,鸡油黄的确漂亮