1. 去皮+去油鸡肉一两。啥品种的鸡都行，嫌麻烦的可以用鸡胸肉，这是药引子，有骨的效果最好。我个人是用鸡腿的。汤好以后，吃不吃都行。鸡腿记得稍微焯一下水，去血沫。
2. 白参， 如图，3-5片。白参药效比较没有那么燥热，防止虚不受补，或者补上火的的情况发生。
3. 煲汤红枣6-10枚，红枣大小是一指节大小。不建议用那种超级巨大的枣。
4. 鲜姜，去皮（一定要去皮，否则很容易上火）切片，5-10片。身体湿寒就用10片，大概大拇指节一指节那么多。
5. 胡萝卜，去皮，滚刀切。12刀的量。此为周易。请莫杠。这个汤好了务必吃掉。
6. 枸杞子，5克，建议用好点的。
7. 工具☞ 慢炖杯一个，如果单人用，600ml的足够，小火慢炖。(我用的普通大众款，附TB截屏。内胆一定要陶瓷的，或者紫砂的，不要用不锈钢的!!!)
8. 注意事项: 绝对不能放盐！什么时候都不能放盐！
时间晚上10-11点通电开始慢炖，早上6-8点起床的时候，空腹把汤喝了，胡萝卜吃了。(枸杞和白参能吃得下最好，吃不下也别勉强，鸡腿吃不吃都行)。
空腹的定义是你没吃也没喝任何东西，包括早上一杯白开水。白开水可以换到稍微晚点以后喝，例如一个小时以后。
本人气血双虚，阳损阴亏，平时不能多说话，要不然气虚的厉害，还会头昏/头疼。
偶目前已经吃了3周了。昨天出门和闺蜜逛街从11点浪到7点，期间说话无数，回到家还和室友唠嗑了一个小时。。。今天睡醒也算活蹦乱跳。这已算超长表现了。
所以发出来和大家共享，希望能帮到更多的人。
吃此方需要坚持6个月到1年，这样才能完全改善身体根本。我个人是拿来当早饭吃的，蛋白质蔬菜都有了，不愿意吃里面鸡肉的可以加个白煮蛋。
么么哒😘 爱你们哟~
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补图完毕~~~撒花~~~
P.S 以前没用过补汤，或者补药的，建议从推荐最小量往上慢慢加。
怕上火的话也建议从推荐最小量慢慢往上加。而且我一周吃5天，周末给自己放假，这样也可以防止上火。
微微上火嘴里发腻的话，可以适量喝点绿茶。（不要喝苦丁茶这种大凉的！）
P.S 因为这个杯子比较小，所以我水是放了十分满的，不会溢。
一般参在最下面，其次是姜，枸杞，鸡腿，胡萝卜，红枣在最上面。
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重要备注：额外叮嘱：所有参制品，包括补汤，停的时候要逐渐减量，不要一下子一刀切的停掉。切记，切记，切记。
至于原理，想想你家电视突然断电，就明白了。。。
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