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求推荐可以减肥的运动

硕士 发布于 2023-09-29 19:46:39 回帖: 37 | 评论: 23 | 查看: -
谢谢大家。 我研究研究，选择个适合的。 我肚子已经快要比胸大了。胖。
求推荐可以减肥的运动
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1楼
辅导员

其实最简单最快捷最有效的就是少吃

也不是不吃，就是把甜食零食戒掉，正常吃三餐，三餐也不多吃，不会很瘦，可以保持正常

2023-09-29 19:52:19
: 我不吃零食。但是吃起来，跟猪差不多。吃的多。而且蒙。甜食也不咋吃。但是有，我就能干掉。哦。我喜欢吃水果
回复 : 水果糖分高
回复 : 就是要少吃，多吃点蔬菜，少放油那种，荤的，甜的都要少点，控制一天摄入的热量，减肥无非是热量差，总会瘦的
回复 : 午饭可以代餐，比如牛奶+麦片，比如红薯+水果，比如玉米+绿叶菜，不过最好是晚上代餐，中午正常吃
回复 : 我有时候午饭买宝珠奶酪，水果+谷物+坚果+酸奶那种，有饱腹感，蛮好吃的，就是性价比不高
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24楼
辅导员
游泳🏊🏻‍♀️我本来就很瘦，游泳还瘦了三斤。我妈的肚腩小了好多，基本上就三天去一次，才去一个月。
32楼
大学三年级
喝生椰拿铁☕️瘦了十斤
21楼
高中一年级
吃三餐，挑难吃的吃，半饱
3楼
大学四年级
就把图里这堆放后背上，每天做5分钟平板，掉下来的都归我，坚持不到5分钟我全拿走，一礼拜准瘦下来，哈哈哈哈哈
2楼
高中一年级
三餐正常吃，只吃七分饱。