匿名人士350269

减肥要突破30斤了

匿名人士350269 发布于 2022-07-09 19:43:24 回帖: 67 | 评论: 100 | 查看: -

依然是我
那个匿名发帖的减肥宝妈
终于在减肥第107天
迎来30斤大关了
减肥真是越减越有冲劲
原来想百斤左右就行了
现在想下百斤了🤦‍♀️
加油~加油

减肥要突破30斤了_减肥

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等172人 赞同
回帖
1楼
书生 no崽的姥姥,攒钱给他买肉肉吃吧

好棒👍

匿名人士350269 : 谢谢🌹
2楼
大学三年级

我20多了,30还差个6斤,还差20斤😁加油

匿名人士350269 : 一起加油
3楼
初中二年级
太励志了,3个多月,30斤,棒
匿名人士350269 : 谢谢🌹
4楼
三级讲师

哇…………好棒👍

匿名人士350269 : 谢谢🌹
5楼
大学三年级

厉害了

匿名人士350269 : 谢谢🌹
6楼
大学三年级 斜染轻舟水,柳眉踏青人

哇!你好厉害

匿名人士350269 : 谢谢🌹
7楼
辅导员 🙉🙈🙊

真棒

匿名人士350269 : 谢谢🌹
8楼
博士 绿松出坑欢迎骚扰~

这……怎么减的~太厉害了

匿名人士350269 : 好好吃饭+适当运动💪,吃饭计算热量,保持住热量就可以了
匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
9楼
研究生二年级

厉害!怎么做到的

匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
10楼
大学三年级

怎么做到的?我减一斤都难

匿名人士350269 : 好好吃饭+适当运动💪,吃饭计算热量,保持住热量就可以了
匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
11楼
初中三年级

厉害👍

匿名人士350269 : 谢谢🌹
12楼
高中二年级 淘宝直播笛笛翡翠珠宝行v: DD66786679

怎么做到的。。

匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
13楼
研究实习员

不介绍经验不厚道呀

匿名人士350269 : 哈哈哈,实际上我发过不少帖子了,小仙女🧚‍♀️
匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
14楼
辅导员

好棒棒

匿名人士350269 : 谢谢🌹
15楼
研究生一年级 春水碧于天,画船听雨眠

哇,太励志了!

匿名人士350269 : 谢谢🌹
16楼
大学三年级

分享一下

匿名人士350269 : 等会哦~
匿名人士350269 : 方法帖子发在25楼了
17楼
研究生一年级

太棒啦

匿名人士350269 : 谢谢🌹
18楼
博士

弱弱的说我减了14斤身体各种小毛病出现,也是控制每天1200多的卡路里,然后我比较差劲的是没运动,不过我还是友情提示,短期减肥不要一下减太多,身体容易出毛病

匿名人士350269 : 谢谢妹纸提醒,我刚好和你相反,因为运动的关系,身体毛病几乎没了,以前会脖子疼,头晕,姨妈期前头疼的,胸口可能戒奶缘故留下疼痛,现在都改善了
匿名人士350269 : 而且控制卡路里,是要吃得健康,不单单是以卡路里为标准哦,我以前发过帖子的,我饮食上比较均衡的,保持良好的饮食习惯,营养摄入均衡
: 没运动你怎么减肥啊???节食吗
匿名人士350269 : 推荐妹纸可以下一个薄荷健康app,不用开会员,上面有很多科普知识的,减肥也可以减得健康有效率的,我自己减肥过3次了,对减肥也有比较深的认识了,所以减肥我会更愿意搭配运动,不仅仅塑形,还能改善体质皮肤
回复 匿名人士350269 : 这个我知道呢,我也是用的薄荷,均衡饮食什么的都有做到,就是没有运动,然后骤然减太多就出问题
回复 : 也不算节食,就是均衡饮食,少吃高热量的食物,基本都能吃饱
匿名人士350269 回复 : 我减了30斤,毛病倒是改善了不少,你减14斤用了多久?我是一开始大基数的,掉秤也快,相当于清了肠胃的重量,我之前胖30斤是吃很多高热量的,脂肪很高
匿名人士350269 回复 : 不过也跟个人体质有关的,我怀孕以前以及怀孕之后,生产后恢复都很快,头疼脖子疼是宝宝1岁多快2岁才出现的,可能是带娃亏损比较厉害,之后2岁戒奶,还拉下了胸口疼的毛病,现在肥减了,毛病也没了
19楼
高中一年级

可以哦,

匿名人士350269 : 谢谢🌹
20楼
高中二年级 闲鱼saralondon

旗袍好美,有链接吗?

匿名人士350269 : 你淘宝搜俏鱼娘~
21楼
研究生一年级

加油越来越美丽了

匿名人士350269 : 谢谢🌹
22楼
高中二年级

你真的太棒了

匿名人士350269 : 谢谢🌹
23楼
研究生二年级

厉害,我空有一颗减肥的心

匿名人士350269 : 动起来~哈哈
24楼
大学二年级

我快减了四个月了,每天也是好好吃饭不吃零食,跳操,129-113,现在卡住好久了。。。

匿名人士350269 : 改变饮食结构以及运动模式,跳操的话,可以跳不一样的操,或者别的运动方式,饮食的话,可以多一点蛋白质,碳水略低一点点一段时间,又改回来,总之多变,平台期是平衡了状态,需要你改变才可以突破
回复 匿名人士350269 : 好的,我试试跳别的操,碳水我平时也吃的不多,但是三餐都有,是不是晚饭不吃碳水比较好?
匿名人士350269 回复 : 没有哦,我三餐都有碳水,如果说你一直碳水不高,那就加高一点碳水试试,另外改一下运动,跳操这个,你要是跳同样的操,觉得越来越容易了,说明你该换别的操了,我经常换有氧操的
回复 匿名人士350269 : 好的嘞,我一直跟的刘畊宏。。。
匿名人士350295 回复 : 我跟keep~上面有很多不一样的有氧操
回复 匿名人士350269 : 好的,我去看看,谢谢哈
匿名人士350269
25楼
匿名人士350269

谢谢各位小仙女的赞
小仙女要的方法,我以前发过帖子的
我搬过来,希望对你们有参考价值:

http://m.giabbs.com/post/158964875

http://m.giabbs.com/post/512602420

http://m.giabbs.com/post/81344008

七分饮食,三分训练
当然也可以不运动,调整饮食也瘦,只是有了运动的加持,效果更好

: 打不开哟,给关键词搜搜
匿名人士253116 回复 : 你点详情,可以直接打开链接的
26楼
研究实习员 你若安好!

我晚上吃得最多,刚刚吃了个甜月饼,太馋了!胃口一直特别好

匿名人士350269 : 哈哈哈,没关系,我胃口也一直很好的,我昨晚还吃了半桶爆米花🍿️,估计有600大卡热量,结果还掉秤了
27楼
辅导员 爱你不是两三天

楼主不仅能干,有毅力,还乐于分享,由衷为你点赞

匿名人士350269 : 哎呀,夸得我都不好意思了,谢谢小仙女🧚‍♀️
28楼
辅导员

我三周减了十三斤,一起加油,我目标是减掉40斤

匿名人士350269 : 加油加油~
: 厉害呀。
: 求方法。
29楼
硕士 每天都要开心🥳

之前的镯子戒指都大了吧

匿名人士350269 : 哎呀,被你发现了,哈哈
回复 匿名人士350269 : 哈哈,我深有体会,因为最近两年在15斤徘徊,指号也会变来变去,哈哈
匿名人士350326 回复 : 哈哈,我有大了的,也有瘦了才能戴的~
30楼
大学四年级

好厉害

匿名人士350295 : 谢谢🌹