匿名人士114249

怎么才能瘦腿?

匿名人士114249 发布于 2023-08-02 18:03:22 回帖: 16 | 评论: 18 | 查看: -

上身瘦下身胖的身材,别人看着都不觉得胖,但其实腿很粗!腿上脂肪多,大腿小腿都是,怎么样才能减腿脂?坚持跑步会有效果吗?

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回帖
1楼
辅导员 闲鱼ID:晓猪猪相

跟我一模一样的情况

2楼
研究生二年级

跑步不会瘦,亲测

3楼
大学三年级

没有局部瘦的方法,要瘦都是全身瘦的,除非上科技抽脂不然永远不可能只单纯瘦一个地方,姐妹可以试试爬坡有氧,hiit

匿名人士114249 : 爬坡会让小腿变粗,肌肉更发达吧
回复 匿名人士114249 : 😂爬坡瘦得快啊你要分清楚你是肌肉腿还是脂肪多啊,单纯肌肉腿粗不了多少的还要瘦那只能打肉毒素了
匿名人士114249 回复 : 就是脂肪多,还好我这里附近有小山,以后多去爬爬,谢谢你哦!
回复 匿名人士114249 : 那没事,放心爬吧,先把脂肪减下去自然就瘦了
4楼
大学四年级

没啥用,这是基因的问题,我也大梨身材,各种方法都用了,只能寄希望于减肥瘦全身,不信全身都瘦了腿也不瘦

匿名人士114249 : 我不能减了,再减上身看着太瘦了
5楼
研究实习员
减肥+肉毒
6楼
高中二年级 喜欢黄花梨和田小舒翠翠.....

筋络刷刷

7楼
高中一年级 海鲜市场:小橘今年3岁半

腿的粗细几乎由基因决定,如果本身不胖,但是腿粗,最有效的方法就是瘦腿针(肌肉腿),抽脂(脂肪腿)。所谓改变走路方式或者伸展按摩效果很有限的

8楼
硕士 今天完成目标了吗

我减肥整个均匀瘦了些,但效果不明显

9楼
大学三年级 爱自己,爱生活。爱咋咋地。

可以再减减肥,只有全身瘦下来,腿才能一起瘦

10楼
研究生一年级

抽脂、瘦腿针……嗯……没了……

匿名人士299248
11楼
匿名人士299248
抽脂,但是很遭罪,痛苦两年,效果很直接,我21年做的,腿围从68 到60 ,再加上臀部翘臀训练,现在比例正常多了
匿名人士114249 : 抽脂我就不考虑了,想起来就怕怕
12楼
研究生二年级

哪胖刮哪里,刮痧板。。

13楼
小学一年级

吸脂最直接

15楼
小学一年级 喜欢阳光!热爱生活! 如果偶尔喜欢下雨 说明自己也要懒一下哦

瘦腿要做抬腿动作 还要控制热量摄取

匿名人士114249 : 躺床上做抬腿吗?
回复 匿名人士114249 : 主要还是要利用臀部训练来瘦腿 找一找教程练一练 关键词 臀桥
匿名人士114249 回复 : 好的,我去查一下,谢谢你!
16楼
初中二年级 您吉祥

抽,我58到43😂

17楼
研究生一年级

可以试试刮痧,我小学初中时候练田径肌肉腿很明显,高中没练肌肉稍微软化一点,到大学靠刮痧瘦下来的,就从上往下刮,整条腿刮,现在不算细但是还算匀称

怎么才能瘦腿?_闲聊

匿名人士114249 : 这个腿明显是先天条件好啊😂
回复 匿名人士114249 : 不不,以前肌肉腿真的很明显,小腿和大腿一样粗😂
匿名人士114249 回复 : 这得刮痧刮多久才能有效果呀?我想试试了
回复 匿名人士114249 : 刮了大半年吧,一开始腿上都是痧
: 请问用什么来刮?刮的时候要非常用力吗?
匿名人士114249 回复 : 刮痧就是改变腿部血液循环了,我这么理解对不对?
回复 : 就买个最普通的刮痧板就行,要稍微用点力的
回复 匿名人士114249 : 我也不知道啥原理,也是网上看到的说可以瘦腿就试试的,确实有点用