早上空腹有氧，戴着。午间，搏击操，戴着（真打手）。晚上，莱美踏板，戴着（负重）。哈哈哈，这个月减了快十斤啦。讲真，这体重，我自己很满意了，从没有过的新低。体脂率也很漂亮，18%。再用一个月，冲一下60公斤。
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