聊一聊如何调整减肥期间的心态问题

小学六年级 发布于 2023-03-24 15:11:21 回帖: 12 | 评论: 3 | 查看: -

减肥真是一件非常简单的事,你对一份工作投入热情,结果可能不尽人意,你对一个人付出感情,最后难免人生有梦,各自精彩,但是只要你今晚少吃两碗饭,多走几公里,体重秤就真的可以给你惊喜,这种反馈几乎可以说是立即兑现,毫无悬念。

减肥同样也很困难,大家平时都说少吃多动,先不说多动,单论一个少吃,就能让每天奔波于滚滚红尘、饱受现实毒打的社畜分分钟破防,一日三省吾身到怀疑人生:早晨能吃啥,中午能吃啥,晚上不行别吃了?

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回帖
1楼
大学三年级 一念放下,万般自在。

把减肥当呼吸睡觉一样的常见事,正儿八经吃家常饭,自然就万事ok了😂

2楼
一级助教

今晚少吃两碗饭,多走几公里,体重秤就真的可以给你惊喜~~我也马上要动起来,天气好了,8斤肉肉争取3个月减掉

: 事实上并不会立竿见影,可能要个把月才能看出一丢丢效果
回复 : 是的,我试了两天没啥效果。还得上无氧运动比较好。
3楼
高中一年级 静水流深
心情非常非常非常重要~每天保持自己一定会瘦,想象自己已经瘦了不少,保持这种轻松又愉悦的心情真的比焦虑的时候瘦的快~不是玄学
4楼

生病也能快速瘦。前段时间胃痉挛,每天只能喝小米粥大概三四天的样子,一下子就掉6斤~

5楼
大学四年级

正常吃饭就好,戒各种零食跟油炸食品,配合运动,自然而然就会瘦下来了

6楼
研究实习员
肥胖是基因里带的,抵抗基因是非常难的,说减肥是一场修行也不为过
7楼
研究生一年级

如果减肥需要和心态做斗争,那走的路子就要考虑是否适合了。

8楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

晚饭少吃最容易做到的,对脾胃也有益

9楼
研究生二年级 正式成为宝妈一枚,家有四足吞金兽

看你对减肥的渴望有多少吧,个人减肥一年了,前5个月就体重降低了37斤,99斤了,现在就塑形降脂,心态上一直都是平和的,不崩塌,想吃的时候吃,量控制好,压根不影响生活,肥也能减,减肥就是一点点改变自己的生活习惯状态,但是不需要一下子来个180度大改变,可以一点点改,这样也好接受

10楼
高中三年级

我每天都浏览减肥相关的帖子或视频,每天晚上都吃的饱饱的

: 哈哈哈,减肥最难的是抵抗饥饿与好胃口
11楼
大学一年级

给自己一个长长的时间段,允许自己慢慢减。欲速则不达。慢就是快。

12楼
助理研究员 只买自己能经常戴的!闲置在出

慢慢来,不要猛一下改变饮食和作息。我就午饭八分饱,下午饿了吃水果,太饿了就提前吃,晚饭吃一半。实在有好吃的也可以吃八分饱。跑步加快走每天至少三公里(感冒了其中十天没跑步)。二十天也减了三斤多了。