减肥第25天 1.19记录

大学二年级 发布于 2022-01-19 20:09:29 回帖: 11 | 评论: 16 | 查看: -

早饭:一个白煮蛋,一个菜包子,一杯咖啡
午饭:娃娃菜,刀豆,青菜,番茄炒蛋,杂粮饭
晚饭:香菜拌素鸡,油爆虾,青菜,娃娃菜
运动:无
今儿原地踏步

减肥第25天 1.19记录_减肥

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回帖
2楼
博士后 物来顺应,过去不留!

别的零食一点都不吃了吗?

: 下午加餐了一个橙子,别的没吃了
回复 : 好有毅力!
4楼
大学三年级

晚饭没主食会饿吗

: 晚上12点半会有一点点饿,我觉得算正常的
5楼
大学一年级

25天了有效果了么

: 体重下了1.5kg,但是体脂减了2.2kg🤩
: 可以可以
6楼
研究生二年级

节食减肥不可取,对身体有损伤,而且反弹很厉害,亲身经历

: 我没有节食减肥~😂
回复 : 晚饭吃那些半夜肯定会饿
回复 : 我刚开始晚上有吃主食,现在慢慢不吃主食,但是不会让自己很饿,饿了会掉肌肉,现在这个点有一点点饿的感觉也算正常吧
回复 : 我只能说,我有段时间饮食就是像你这样,瘦是瘦了点,但是闭经了,恢复正常饮食以后半年多才又有生理期。现在想想挺后怕的,幸好没有影响生育能力。如果没有超重到影响到健康的话,真不建议这样减肥
回复 : 我是每天都正常摄入碳水,蛋白质和脂肪的,真的不是节食减肥😅
7楼
小学六年级

加油,再做运动

8楼
高中二年级

食谱给你打满分,但是要坚持哦,这是可以坚持一生的食谱

: 这个食谱我顶多只能坚持一天🤣🤣
回复 : 我一天都不行……不影响健康的情况下真没毅力在吃的上这么为难自己
: 这个不是每天正常的吃饭么😂只是每顿量减少一点而已
9楼
高中三年级

加油,我更狠,直接先把晚饭停了,我之前吃的太多,身体油脂太多了

10楼
高中三年级

晚饭可以吃点碳水,因为晚饭过后不进食的话要撑过10个小时,吃的过少会低血糖。早午晚比例可以考虑在3:3.5:3.5

: 好的,我会根据身体情况适当调整一下的
回复 : 另外,觉得你早饭可以调整一下,把包子换成全麦吐司加瘦火腿,这样热量比包子少还不饿。加油,我也经历过这段日子,坚持下去就是胜利。
回复 : 好嘞!!!
11楼
大学二年级 忘记第二个号的密码之后,申请的第三个号qwq

感觉晚上可以加半个玉米或者番薯