发个见证贴:月减8斤

高中二年级 发布于 2024-03-15 09:25:56 回帖: 12 | 评论: 2 | 查看: -

过年后长胖了不敢上称,逃避问题就是掩耳盗铃。昨晚摸着我那鼓鼓的像三个月的“孕肚”,决定减个小肥。
先从饮食+锻炼开始,一周后再来报告成果
PS.姐妹们有什么饮食上的可以建议一个。

发个见证贴:月减8斤_减肥

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1楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

早餐和午餐都要好好吃,蛋白质维生素优质脂肪,控制好量

3楼
研究生一年级 “盛世之牛马,乱世之炮灰”,普通人做普通事。

加油,我已经达成小目标了,还差一个小目标

发个见证贴:月减8斤_减肥

: 厉害啊
: 请问怎么减的呀?
4楼
辅导员

早起先灌三碗紫菜蛋汤,喝个水饱,然后煮鸡蛋青菜,中午饭前啃两火龙果,一丢丢丢荤食,一捏捏捏青菜。下午3点一杯黑咖啡挡饿,晚上一根生黄瓜,掉了3斤了,不怎么痛苦。总结就是低卡路里东西哄骗胃。不能吃油,中间用火锅底料煮了一点点羊肉片,吃的不多,立刻体重就上去了。又又又,买的油泼辣子,吃的也不多,体重也上去,所以戒油戒油戒油

7楼
研究实习员

成果不错

8楼
初中一年级

我要是能锻炼就不会去做埋线了

9楼
幼儿园小班

控制饮食很重要,自从晚上只喝半碗稀饭和吃几口菜以来,一年吧轻了20斤,早午都正常吃,百无禁忌,只是比吃撑难受就行,时间长了,你的身体就知道了,晚上就是这么多,一点也不觉得饿或不舒服

11楼
初中三年级

吃的好少阿,难怪会瘦

12楼
博士后

加油,我二十斤目标历时五十天已经完成了。饮食建议控制晚餐,尽量清淡少食,平台期加适量运动。