把洋花菜用粉碎机打成不要太细的碎，和全谷杂粮米一起煮粥，很好吃，而且你的大脑会误认为花菜也是米，所以少吃很多碳水，增加蔬菜的摄入量。
要用洋花菜，很绒，传统花菜口感不像米。
cauliflower rice，哈哈😄
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