昨晚晚餐：
昨天剩的啤酒鸭+鸡毛菜+番茄炒鸡蛋+杂粮饭
今日早餐：
蒸土豆+蒸地瓜
集中回复上贴：
1、加餐是营养师要求的，白芯火龙果也没有问题，红芯糖分会更高，不吃。最近又补铁剂又补钙，便秘太难受了，就靠着火龙果和益生菌续命
2、啤酒鸭是2人份吃了两顿，还剩一些倒掉了，不是我一个人一顿吃一盆
啤酒鸭虽然不算太干净的食物但是是家常做的，处理的时候丢弃了大部分的鸭皮，调料也就是3颗小冰糖、盐、生抽、老抽啤酒这些，偶尔吃一次我不认为有什么问题
不再更新每日饮食了，误解太多了，看着心累，不想增加内耗了，最后再分享一点最近看的书。
感谢大家的陪伴！祝大家健康幸福！
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