最近自己做的简单健康减脂餐

高中一年级 发布于 2019-11-01 15:22:10 回帖: 24 | 评论: 31 | 查看: -

试了一下现在很流行的花菜炒饭,用花菜代替米,别说真的很好吃和炒饭一样感觉呢~其他就是日常吃的很喜欢生菜和黄瓜自己做一般都配这两种或者加西红柿

最近自己做的简单健康减脂餐_减肥

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回帖
1楼
一级助教 健康管理顾问——已获得中国保健协会荣誉证书

不错啊

: 哈哈哈都是很简单的一些 复杂的怕麻烦也不会
3楼
辅导员

我就是受不了吃些,所以才瘦的慢

: 哈哈哈 那就慢慢来 我是很爱吃的
回复 : 哈哈很开心
4楼
研究生二年级

吃不饱怎么办?

: 那就多吃点 鸡肉多放或者菜多放
5楼
研究生一年级 寻觅各种美丽的东西,也出曾经的真爱

没肉感觉受不了

: 有肉啊 必须有肉
6楼
高中三年级 滴滴莫莫海鲜市场,坛友包顺丰:ading521

搭配得挺漂亮的,拌的沙拉应该味道也不错啊

: 是的味道很不错哦
回复 : 改天也尝试一下:)
7楼
博士后
这个酱汁脂肪含量和热量超级高
: 没有哦 低脂的呢
回复 : 他家芝麻酱的每100ml有800多KJ还是很高,你可以试试肌肉先森,价钱差不多味道差不多,但是只有300多KJ
回复 : 我原来一直吃肌肉先森的最近才换的,我相信摄入量 吃不多其实没事微光的味道好些,不过肌肉先森有款调和粉简直绝了撒什么上什么就好吃
9楼
博士后

图一的芝士下面是啥?

: 芝士片下面是鸡蛋
回复 : 哈哈啊这么整整齐齐的鸡蛋没认出来
回复 : 哈哈哈煎蛋锅煎的所以形状整齐
10楼
大学四年级

鱼肉可以吃吗

: 肯定可以啊 我一直相信摄入量才是关键
11楼
研究实习员

额,,我都是炒低脂的菜,低脂的汤,但是受不了这样大多数生吃,,,

: 哈哈接下来冬天也打算开始做汤类的了
回复 : 对,,。我就夏天这样吃了半个月,扛不住,馋,还饿,,,哈哈哈
回复 : 我自己在家一般都喜欢吃这些 出去吃就正常吃
回复 : 我是自从减肥,出去吃很少,吃两顿感觉体重过几天回升一点
回复 : 这样啊 我不会哦 和总摄入量有关吧
回复 : 出去,油大的,。。😂😂😂在家低脂
回复 : 不过量还好哦~很多油那种我会稍微弄掉一下 我还买了吸油纸
回复 : 对,我就是回升几天,下降,差不多2斤徘徊,,,,我,,我觉得你这个方法挺好
13楼
研究生二年级 春又好,思无穷。卷帘花露浓。

不需要做沙拉,放酱料热量高,凉凉的不适合国人饮食习惯。
可以改良一颗番茄饭,把大米换成藜麦,油和酱不放,起锅放点盐。
一顿有粗粮有蛋有肉有至少三种蔬菜,还低盐低油,秒杀沙拉哒~煮一次分两顿吃,一顿三四百卡,饱腹感还不错。

: 也有 一般叫餐的里面就有比较多 我不喜欢饭和藜麦这些 一般也会吃土豆泥加牛奶那种 喜欢鸡胸肉牛肉 嗯夏天这样吃 冬天打算换热烫类的了
回复 : 我主要必须得吃主食哈~藜麦抗饿又好吃~嘿嘿。对,夏天我也一直吃沙拉或者打水果汁只喝果汁对付下。太热了,啥都不想吃😂
回复 : 哈哈我喜肉喜生菜 天冷了肯定要换菜单了 打算做菇一类的汤
回复 : 看来,夏天不可控制滴想吃冰激凌和西瓜的我,活该肥丫🤔
抱歉,作者被扔进小黑屋反省中
15楼
博士 闲鱼玉石丁香~图片相同~清空闲置还卡债

求食谱,我是个胖子

16楼
大学三年级
我记得钟汉良在那一期快乐大本营就做了个花菜炒饭,感觉蛮新奇的
17楼
大学二年级

看起来也是好好吃的样子啊~菜单偷走鸟~

: 哈哈 试起来
: 嗯嗯~
18楼
书生

厉害了。好吃又好看

: 哈哈谢谢 都是很简单的做法 我自己是很爱吃这种的
19楼
百姓

不错 看起来都是我喜欢的 就没人做给我吃😁

20楼
高中二年级
厉害了
21楼
研究生二年级 闲鱼和论坛同名lotus囡

优秀

22楼
三级讲师

一看就很健康

23楼
研究生一年级

码住

24楼
二级助教 普通人,两个娃,分享日常和学习。

看着真不错

25楼
婴儿

不吃主食,大姨妈咋办

: 碳水吗?会吃土豆泥这种
回复 : 吃土豆泥红薯玉米这些,大姨妈影响吗