汇报减脂新成果,131到116.9了。坚持完这个月,下个月先大吃一顿再说

博士 发布于 2024-05-07 17:24:15 回帖: 18 | 评论: 24 | 查看: -

娃爹个拦路虎,今晚买了6斤小龙虾🦞等我回去吃😂

汇报减脂新成果,131到116.9了。坚持完这个月,下个月先大吃一顿再说_减肥

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回帖
1楼
高中三年级

求分享 撒花

: 管住嘴,管住嘴不是说不吃,是健康地吃,高质量碳水➕蛋白质➕蔬菜。早睡早起不熬夜,睡前泡脚半小时。我现在每天晚上9点半左右就睡着了
: 然后迈开腿,如果没有专门的时间去运动,那么就碎片化运动,哪怕站着都比坐着好😂
: 对了,每天至少两升白开水
: 管住嘴这个好难啊😭
回复 : 不难,减脂餐还挺好吃的,优质碳水有粗粮还有根茎类的蔬菜比如土豆、红薯、山药等。蛋白质就是鸡鱼肉蛋豆制品。蔬菜选绿叶蔬菜就可以
回复 : 学习了
楼主
2楼
博士 努力减肥中!

原定目标115,后来觉得坛友说的对,狠狠心减到110才能保持在115以内。再后来想着,嗯,还是狠心整到108吧,这样维持在110。
减肥到现在,有一个好处就是,原来无名指的钻戒💍戴到中指了😊

: 我到112之后怎么都降不下去了,还时刻管控不好自己就会跑到119去😅😅😅
回复 : 😂
3楼
百姓
厉害,减了快2月了才瘦4斤
: 我3月12号开始的
4楼
初中一年级

真棒!加油!

5楼
硕士

你好厉害啊

: 过完年,发现自己胖的不行😂,狠狠心减
6楼
助理研究员
真棒呀
7楼
二级助教 轻舟已过万重山。

好厉害👍👍👍

8楼
初中一年级

好棒啊羡慕了,可能我是睡得晚,早点睡真的更容易瘦

: 早睡早起能提高代谢
9楼
小学二年级 总有入不完的坑…

优秀!

10楼
研究生一年级

真的很需要耐力,经得住诱惑

: 也还好,可能是年纪大了,对甜品也没什么想法了😂
11楼
高中三年级

小龙虾可以白天吃,没事

: 刚吃了,然后娃爹过敏了😂
12楼
高中一年级 在能力范围内买自己喜欢的珠宝,是搬砖的动力之一啊!

一个月瘦了5斤。昨晚造了一顿肥肠,今天早上貌似又重了1斤。今晚打算不吃了。

: 晚上要吃的。不过我晚上不吃碳水,就吃蛋白质和蔬菜
13楼
研究生一年级

厉害呀

14楼
高中二年级

我150减到115 维持了一年又胖到135了 现在在减 一天平均一斤

: 减肥是项长期的坚持。我大学毕业99斤,怀闺女之前105,生闺女后维持在118左右。生儿子后一直125左右,去年过个年,胡吃海喝,蹦到131
15楼
初中三年级

好厉害

: 坚持就是胜利
18楼
大学二年级 平安喜乐,万事如意

向你学习៸៸᳐⦁⩊⦁៸៸᳐ ੭゙