求助帖天选素食主义者,天生不吃肉,硬着头皮吃就吐。

初中二年级 发布于 2023-08-29 09:06:12 回帖: 18 | 评论: 20 | 查看: -

之前一直身体健康,发量王者,气血也可以,今年突然开始严重脱发,一把一把掉,去医院检查严重的缺铁性贫血,缺维生素D,维生素A,医生给开了铁片,骨化三醇,让多吃胡萝卜,可是吃了半个月头发还是哗哗掉,日见变秃,我可怎么办?吃点什么好啊?好焦虑啊!

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回帖
1楼
研究实习员

我之前脱发是吃的阿胶,补了气血还是有用的

: 好的,我也买了阿胶了,今天晚上就打粉吃上。
回复 : 打粉啥味道吔,我都是放黄酒煮加核桃冰糖。
2楼
解元

我也素食多年,会吃些蛋奶制品,没有脱发,随着年纪正常掉发。我体检倒是一切正常,之前的子宫肌瘤竟然小了些。缺D多晒晒太阳?九点多十点后背晒晒太阳,半小时左右吧。

: 掉发厉害与肾阳、气血有关,与熬夜、节食、头皮状态都有关
回复 : 我一般晚上十一点前睡,不节食也不运动,头皮拍了皮肤镜没问题,头发是在某天早上突然开始一把一把掉的,去理发店,理发师问我有没有自己剪头发,因为头顶一块头发齐齐的断了,很奇怪。
回复 : 那你的作息时间很好了,我前几年有阵子想瘦身晚餐不吃主食,结果生理期紊乱了,头发也掉的厉害了,再也不敢不吃主食了。试试补补气血,提升肾阳气,坚持几个月看看
3楼
高中二年级

先吃点鸡肉试试,蛋,奶制品,坚果类的,每天摄入点,这个跟心情也有关系的

: 真的是越掉越焦虑,心态真的需要调整了
4楼
初中三年级

五红汤的原材料打成米糊,每天喝一碗补气血

5楼
高中三年级

我有个朋友是高蛋白过敏🥲多吃植物蛋白?

: 蛋白粉我也备了😂
回复 : 不是过敏的话蛋白粉应该还好…可以多吃吃优质高蛋白?
6楼
研究实习员

我也是发量王者,虽然没有掉头发,去年开始疯狂白头发,不染都像个老奶奶😭😭

: 唉,好在还有染发的机会
: 去做个好发型,白发非常时髦呢,
7楼
初中一年级

查一下补回来了没有,半个月应该不太行

: 我感觉没补回来呢,太低了,但是我的头发已经等不及了
8楼
高中三年级

胡萝卜需要和油脂配伍才吸收,最好是动物脂肪

: 医生也这么说,让我吃肉炖胡萝卜
回复 : 也许你可以只吃胡萝卜不吃肉
9楼
研究生一年级

现在秋季我也掉的比以前多,这些天睡眠也不好容易做梦。我是睡眠质量好掉的就少,早睡早起

: 我睡眠质量算挺好的呢
10楼
高中二年级

首先尝试调味的,不油腻的瘦肉。 比如先试试烤鱼片、牛肉干啥的,当零食吃。慢慢过渡。 我也是天生素食,吃肉就吐,小时候过年家里得单独给我包素饺子。这么多年慢慢调整,现在除了肥肉不吃、炒菜里的肉不吃,其他专门烹调的肉和饺子都能吃了。

11楼
百姓 买跌不买涨 卖涨不卖跌

我之前的茶艺老师常年素食,冬天经常烂嘴角

: 缺维生素b,b在瘦肉里比较多
匿名人士253274
12楼
匿名人士253274

从小到大一直一点都不吃吗?家里有素食主义者吗?

: 没有,就我独一份
13楼
大学四年级

我最爱吃肉……蔬菜🥬我不喜欢吃。我天天纠结着自己必须要吃蔬菜。

14楼
大学四年级

我爱吃肉,想天天每餐都吃,因健康问题一星期也就三四天吃红肉类食物,以前也没这么爱,有一两年减肥戒口红肉类食物后一发不可收拾

: 楼主要不要试试九蒸九晒黑芝麻,我感觉有点效果,油头慎食,朋友吃了起反作用
回复 : 好的(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
15楼
高中二年级

鸡蛋牛奶也不吃吗?

: 吃,不爱吃
16楼
一级助教

海鲜河鲜都不吃么?光蔬菜虽也可饱,但会馋吧

17楼
研究生二年级

天生不吃肉应该就不缺吧。你又不是强迫自己不吃肉。唉,像我这种爱吃肉又必须忌口的才惨呢

18楼
研究生二年级

我婆婆80了,从小一直吃素,身体很好