天刚刚要回暖的时候坛子里很多帖子说二月不减肥，345678月徒伤悲，三月份回暖了，很多帖子说三月不减肥，45678月徒伤悲，四月有很多晒自己减肥帖的，有每天打卡的，天天通报今天吃的什么走了几公里，打了几天卡又消失不见的………总之减肥是一件很折磨人的事情
我决心减肥是从二月底的那两天，主要是因为受刺激了，因为过年的时候去了海岛玩，当时从家里面带的六七套衣服，有裙子有短裤，觉得那边天气热，可以每天换一套穿，但是那些衣服是我去年夏天能穿的进去的，装箱的时候也没有再试直接带走了，等到了目的地要换衣服了，才发现带了六套衣服，有三套拉不上拉链，一条裙子两条短裤，酒店没有洗衣机，所以那几天有一半的时间几乎就是穿着脏衣服都是汗………
回了北京之后就立志要减肥，因为我的衣服不少买的都是特别合身的，说白了就是只要我胖一点就穿不进去的那种，我也实在没有钱全部买新的把旧衣服都淘汰掉………
从二月底三月初到今天，瘦了8到9斤的样子，看体重曲线能看得出来我的减重一直都处于波动状态，那是因为我周一到周五上班时间会吃健康餐，会每天保持一定量的运动，周末为了奖励自己一个星期以来的辛苦会去吃火锅，吃烤鱼，所以相应的体重又会有小幅度回升，每一个波浪线的高点都是周末，说白了，还是不想自己减肥减的太辛苦，如果实在太辛苦，太亏嘴了，可能我反而没有毅力坚持了……
饮食基本上以少油少糖低热量为主，上班自己带午餐，午餐基本上是半个窝头，鱼肉虾肉，胡萝卜和小西红柿这类食品，晚餐自己会做蔬菜豆腐汤，再配一点鱼肉虾肉，我老公也在减肥，但他吃的是鸡胸肉为主，起初他也给我吃鸡胸肉，实在干的咽不下去，在我多次反抗之后便改成了鱼肉和虾肉，鱼虾相对口感要好很多，而且还是比其他的肉类热量要低很多，同时因为我膝盖不是特别好，平时运动少，也没办法去快跑，基本都以快走为主，但是每天走的公里数很多，基本每天上班都是步行去单位3.5公里，空腹有氧是减肥的一大助手，早晨空腹有氧比晚上夜跑要有效，中午午餐以后还会去根据当天工作繁忙程度快走3到5公里，晚上晚餐后休息半小时快走4.5公里左右，也就是说我每天加起来，至少会快走12到13公里的样子。
两个月下来，体重现在从112到了104左右，春节时拉不上拉链的裙子已经又能穿上了，目前计划减到97到98，身高164。我觉得如果有毅力能够坚持下来，虽然减的速度慢，但效果一定会有，早晚有一天会达到我的目标，哈哈哈
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