从60kg开始减肥,3月1日正式起步,今天第一次体脂率降到标准线嘻嘻嘻

大学二年级 发布于 2023-05-12 14:23:06 回帖: 12 | 评论: 27 | 查看: -

从60kg开始减肥,3月1日正式起步,今天第一次体脂率降到标准线嘻嘻嘻_减肥

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回帖
1楼
二级助教 轻舟已过万重山。

好厉害!求教方法

: 少吃 多运动 😂没啥特别的
回复 : 我经常感觉饿,吃太少不行啊,我也运动了瘦的慢
回复 : 多吃多动 少吃少动 少吃多动会触发身体自我保护机制,储存脂肪,不利于减肥
回复 : 👍有道理,谢谢建议
2楼
大学四年级 陌昙花开 悠然欢喜

为什么别人减肥都很容易有成绩,我自己就很难

: 基数小?
: 我只能安慰自己可能我瘦了会影响世界和平吧
3楼
研究生二年级

我也想减肥,128斤,这两天跳绳踢毽子,瘦了3斤

: 跳绳瘦很健康啊
回复 : 跳绳是真累,我最多跳10分钟就没劲儿了
回复 : 我跳舞💃🏻 每次1小时起 跳绳我一会儿就想躺下了
4楼
辅导员 闲鱼:xue薛薛
这个标准哪里来的?这个截图中的25.1以上就认为偏高个人认为不准确,理论上17-30都是正常的健康的
: 香山智能app的
回复 : 可能这是健美体形的标准,并不是一个健康身体参数指导吧
回复 : 没有啊 就是普通人 没选啥健美的 我60kg的时候体检已经是超重了
回复 : 体重超重依据的只是BMI,如果体脂低肌肉量高,也会提示BMI超重,但是此时是一个健美状态并不需要减重。同理如果体脂高,体重不高,此时会是一个BMI正常的水平无需减重,但是需要降脂增肌。这两项要对应着来看的哈
回复 : 不是说你自定义选项,是这个系统标准就是按照健美来的,因为我体脂22,健身房的体质测量仪还提示我要减脂呢,去医院体检让我增脂,两个衡量标准不一样的
回复 : 哦哦 我是希望自己体脂率能低一点 肌肉率高一点啦
5楼
博士后
厉害啊,两个月减了那么多
: 两个半月了 14斤 也还好不算多了
6楼
高中一年级

羡慕,同起点,我10天刚刚缓慢的减了3斤

: 10天三斤很快了啊!!
回复 : 40天,我写错了😭
回复 : 🤐好吧 能缓慢保持也可以 我之前看一个博主一个月稳定瘦两斤 一年20多斤
7楼
二级助教

羡慕羡慕,我总减不下来,四月15后之后又暴食了15天

: 咬紧牙🐷
: 现在在还之前暴食的债,还没还完。
所以啊,管不住嘴,啥都白搭
8楼
研究实习员

羡慕

9楼
小学六年级

厉害,楼主好年轻哦,才26岁

: 那是身体年龄😂
10楼
辅导员 一生所爱,五彩斑斓的黑

楼楼1米6?😂好久没做数学题了

11楼
高中一年级

哇塞,恭喜恭喜

: 谢谢🍉
回复 : 向你学习
12楼
初中二年级

减肥敷包中

从60kg开始减肥,3月1日正式起步,今天第一次体脂率降到标准线嘻嘻嘻_减肥