讨论 减肥

这肥我还减得下来嘛！

高中三年级 发布于 2025-04-28 11:41:08 回帖: 19 | 评论: 29 | 查看: -
看到了一个专家说：5+2轻断食，一个月可以瘦4-6斤举例：周一轻断食（500千卡）、休息周二、三正常吃、运动周四轻断食（500千卡）、休息周五、六、日正常吃、运动配合吃饱的时候运动、断食的时候休息================今天正好是周一，想试一试，结果早餐吃了一个白菜肉包，中午吃了几口粉丝，上午来了一杯200ML牛奶配黑咖啡，问了豆包我今天吃了多少...返回主贴 »
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19楼
小学四年级 咸鱼杨牙签

减肥不能吃包子

2025-05-09 00:08:05
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13楼
研究生一年级
正常吃饭，小力量训练增肌加有氧减脂，这样才是长久健康的。
5楼
大学一年级
不吃东西我遭不住，长一点也还好，85以内都可以接受🙃
7楼
大学四年级
好自律啊
4楼
博士后
只要坚持都能减下来
6楼
童生
话说我减肥开始挺有效果，因为队友也跟着一起减，宵夜自然都断了，但是这小子因为近期工作忙总加班，回来就想找我吃串喝酒，我因为陪局又胖了五斤，气死我了，我真是很努力了，基本一周四五练了😖