减脂人的各种黑暗料理

博士 发布于 2025-03-24 23:25:18 回帖: 16 | 评论: 4 | 查看: -

最近好馋,又不想长肉,只能自己动手丰衣足食啦!
周末做了蜜薯玉米酸奶蛋糕,今天晚上做了香蕉燕麦坚果能量棒,看着还可以,实际都是0糖0油的黑暗料理,大部分人估计都不会觉得好吃😂

减脂人的各种黑暗料理_美食

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回帖
1楼
硕士

动手能力很棒啊👍

2楼
研究生一年级

看起来很美味

3楼
二级助教

看起来好好吃的样子啊

4楼
高中二年级

看起来就好吃

5楼
大学三年级

能量棒怎么做到

: 食材
1. 桂格五黑燕麦片 200g
2. 巴旦木仁和核桃仁 60g(也可以根据自己喜好放一些其他坚果,用量最高别超过60g)
3. 香蕉1根
4. 鸡蛋 2个
: 步骤:1. 烤箱180度预热,香蕉捣碎,放两个鸡蛋搅拌均匀;2. 将麦片和坚果倒进有鸡蛋香蕉液的容器里,所有食材搅拌均匀;
3. 烤盘里垫上油纸,将搅拌好的所有食材倒进去,用硅胶铲压平成厚度一样的长方体;
: 4. 放进预热好的烤箱,180度烤25分钟,20分钟后,随时观察,别烤糊了;5. 取出来切成长条块状;6. 切好后,在烤盘里放成一块一块的,继续入烤箱烤10分钟左右,让潮湿的切面变的脆一些;7. 完工!
: 谢谢🙏美女分享
7楼
博士

看着好好吃的样子

11楼
一级助教 不买金了,包子太难搓了,改烙饼😅

手好巧啊👍我爱吃

12楼
百姓

看起来很好吃

13楼
高中一年级

厉害了

14楼
研究实习员

看起来也很不错啊

15楼
研究生一年级

能量棒颜值很高啊

16楼
博士 闲鱼:hys91636

都是好看又好吃还不长肉肉😍