我也是个爱内耗的人，有段时间情绪不好，甚至会不自觉的自言自语。我手腕上经常戴一根皮筋，如果察觉到自己陷入了内耗情绪中，我就会狠狠弹自己一下，要求自己中断内耗，还乱想就扇自己一耳光。你需要自救的，弟弟又如何，儿子又如何，自己才最重要，你要摆正自己的位置
