又失眠了,心好累,求推荐快速入睡方法

博士后 发布于 2022-05-14 00:56:51 回帖: 17 | 评论: 18 | 查看: -

脑袋发晕,想睡得很,又控制不住自己,胡思乱想,睡不着,每次睡觉老是做梦,越睡越累,之前听喜马拉雅催眠的有效果,现在没有用啦,图文无关

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回帖
1楼
高中三年级

这图把我也整失眠了,翻了半个小时的闲鱼。

2楼
百姓

念念清静经试试看

3楼
大学二年级

喜马拉雅听高中物理课,或者数学课也行。我读高中时候数过,物理课睡觉的同学大概三分之二,催眠效果最好。

: 下次试试
: 你还可以看看税法书或会计书这些,催眠效果也很好。
5楼
博士后

找点小孩的那种哄睡音乐

6楼
二级助教 抱朴斋主

念经吧,金刚经地藏菩萨本愿经都行

8楼
二级助教 喜欢败家还没米的孩子真纠结啊,闲鱼:norris_goal

睡前做做瑜伽

9楼
二级助教 16年精品翡翠店佳人美玉,微18975240236

快速入睡,我觉得早点手机关机,然后听英语歌?以前读书的时候睡不好都是听英语歌催眠

: 听歌对我没有效果
: 重点是英语!英语歌或者英语文章什么的
10楼
高中二年级

有没有看过医生,我以前也这样,颈椎不好,不好入睡,后来理疗科给我开了调节神经和供血的药,吃三天睡眠就好了。

: 看过,吃了半个月中药,吃药的时候好一点,停了就差了
回复 : 我吃的好像是谷维素还有甲钴胺还有维生素B,让我一起吃了3天,还有个中成药忘记名字了
11楼
二级助教 轻舟已过万重山。

少玩手机早点睡

: 没玩也睡不着
回复 : 每天坚持运动一会,刮肝经从腋窝往下刮,按揉脾胃经,在小腿内侧脚踝骨尖尖那里往上第五根手指处往上按揉至膝关节。要是你肩胛骨缝酸胀就按压副乳那里,和腋下一块小肌肉。力度自己把控
回复 : 这些是我针对自己的症状,脾胃虚弱,肝气郁结,肩胛骨缝酸胀,在小红薯学习的方法,并且实践得到了缓解,供你参考啊。我偶尔会艾灸几个养生穴位或者泡脚。
12楼
博士

吃点褪黑色素

13楼
辅导员 弹尽粮绝了

我就是听郭德纲相声

14楼
初中一年级
真好看
16楼
初中一年级
好看