吃什么补气血

高中三年级 发布于 2024-04-24 10:46:25 回帖: 57 | 评论: 24 | 查看: -

总感觉很累,女生多多少少都有点气血的问题

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回帖
1楼
研究实习员

锻炼起来

: 嗯嗯有在锻炼,锻炼完也是觉得无力
回复 : 气血缺,还锻炼消耗。先吃玉灵膏或者“黄芪+党参+当归”(气血三宝)补起来再锻炼吧
回复 : 慢慢来 先散步八段锦之类的 一上来就无氧会虚
: w我 ^_^
2楼
小学四年级

感觉锻炼也会烧气血,可以散散步或者做拉伸运动,平时多吃营养均衡的饭,不吃辛辣寒凉食物,多睡觉

3楼
大学三年级

去看看中医,看是否需要补气

4楼
大学三年级

我也是觉得累,昨天去看中医开了中药回来吃

5楼
高中一年级

早睡早起不熬夜,适当运动,饮食均衡不减肥。

匿名人士344273
6楼
匿名人士344273

不痰湿的话,吃脆枣喝黄芪水

7楼
硕士 每一颗金豆几都很非凡

看中医对症调理

8楼
大学四年级 平安喜乐 乐天知命

黄芪颗粒

9楼
研究实习员 呐,做人呢,最重要就是开心
五红汤, 一周煮个1-2次。 我看妇科的中医专家说的,实测补血有效。
: 红枣桂圆花生吗还有啥
回复 : 不含桂圆,桂圆太热性了,医生说不要乱吃。 五红是红枣+红皮花生+枸杞+赤豆+红糖。
: 我也看了这个吃了两次了
回复 : OK,没事煮点喝
: 亲测有效~
: 谢谢分享
回复 : 汤水喝完,剩下的料也最好都吃掉。其实都挺好吃的,杂粮粥似的。
回复 : 嗯呢、精华其实是那些料
10楼
研究生二年级

医生给我开了生血宝

11楼
研究生二年级

党参,当归,黄芪,龙眼干,红枣干煮水或者煲汤喝,配合阿胶糕。

12楼
初中一年级

最近感觉很乏,不想动,整个懒懒,去看中医院看中医,开了中药药吃,吃了一副觉得心情舒畅的样子,今天继续看看啥感觉。今早上的还没喝。

13楼
助理研究员 只买自己能经常戴的!闲置在出

多睡觉

14楼
研究生一年级
天一冷我气血也不足,说话上不来气
15楼
初中三年级

楼上们+坚持泡脚

: 泡多久,感觉一会儿水就凉了,开始很烫的话又放不进去😂
回复 : 。。。姐 咱不是有手可以调吗 懒得烧水加水可以买个泡脚桶啊还带按摩
回复 : 每次都偷懒用洗脚盆,看样子真应该带个盖子的😂
回复 : 烧一壶热的放手边 边泡边加嘛 水位最好没过三阴交
: 嗯嗯
16楼
小学二年级

正常吃饭,我上大学和毕业后有两年,就是每天会无意识的叹很多口气,上楼也上不动,多数时候我老公拉着我上。那时就是不好好吃饭,有一顿没一顿的。后来怀孕后好好吃饭,虽然生娃后带娃也很累,但是发现自己也不叹气了,还有劲了,抱娃上楼也不觉得上不动

17楼
大学三年级 等级可以回2个金币

最近除了上班,回家就想躺着,但是睡眠质量不好,吃中药调理中,希望有所改善

18楼
研究生二年级 活着就是修行

我上班泡黄芪喝,补气

19楼
二级助教 普通人,两个娃,分享日常和学习。

去买铁元吃,快速补,长线还是要运动搭配食补

: 铁元十几岁的孩子能吃不能?
回复 : 有儿童铁元
回复 : 好的,我去看看,平时也是给孩子调中药类补血的,有点慢
回复 : 你看看,吃点吧,女生多多少少都贫血
20楼
研究实习员
运动,健康饮食就行了。只靠吃来补,最后更容易变成一个很虚的胖子
21楼
大学四年级
要么看中医调理,要么验个血,缺铁性贫血的话需要补铁
22楼
高中二年级 烦着呢

我吃了好多补气血的

23楼
高中一年级
多睡觉,少做那些出大汗的剧烈运动,快走拉伸,八段锦就挺好
24楼
大学一年级 🤓

我吃的坛友推荐的定坤丹,吃了一盒多了,睡眠改善很多

25楼
小学四年级
要吃够碳水,不吃够,就是没有力气,没劲
27楼
高中三年级

早睡,做温和的运动,避免出大汗,少刷手机

28楼
大学三年级

先祛湿,在补气血

30楼
大学二年级

我在吃玉灵膏