负能量，不知道和谁说，来这发发牢骚，姐妹们慎看。怎么戒暴食症

我有课程，给我个百度网盘账号，我发给你，专门戒暴食的，我上了课很管用。

过完元旦开始忙，上班时吃零食，巧克力，蛋黄酥，薯片啥的。元旦前，每天下班先外面吃点东西，汉堡王，麦当劳，红油抄手，小炒肉，再回家吃饭。怎么戒？有段时间不想，有段时间乱吃，反复中。看到楼主的帖子，呜呜呜。

不了解这个。个人经验是挑剔，我在网上学了点养生知识后对食物非常挑，水果牛奶中医说不好我就不吃，网上说添加剂防腐剂反式脂肪酸不好，我买东西就看配料表，配料表不干净的不买，反正我是很多东西都不买不吃 。我感觉自己其实挺馋的，我最近在打算自己做零吃解馋，因为真的不知道啥零食能符合我要求。然后我又很懒，光在那琢磨却不行动，现在还没做出来什么零食。又懒又馋说的就是我这样的吧

我生完宝宝之后就是暴食 各种吃吃吃 比生宝宝前体重涨了15斤然后还要上升的趋势 并且控制不住 呜呜呜 太难了

22年4月车祸。
除心脏以外其他大脏器不同程度受损，五处骨折，颅脑损伤中型。
第一次住院一个多月，后来还有三次住院辗转两个省份三个城市。
经历误诊，疫情期间求医也很磨人。
一年胖了二十多斤，不健康的胖，以前都不怎么吃的高糖高油来者不拒只要能开心点。
车祸是在装修进场前一天出的，准备结婚的狗男人是第一次住院后跑的。
住院期间陪伴我近十年的狗和三年的狗先后莫名去世。
去年八月陪伴八年的猫猝死。
家里至亲长辈不听劝导致养老保险出问题，医疗保险不听劝自己退了。
爸妈半年前先后骨折住院。
我还在和医院扯皮误诊的事…
医疗赔偿因为误诊导致无法司法鉴定最严重的问题。
脑部实质性损失导致终身吃药并且很容易生内分泌代谢类的疾病。

我熬过来了，你也可以。
推荐你个小博主吧，抖音的，他很客观粉丝群有个全是有进食问题的，你尝试去听听看看理解实践。
我是自己发现任何人都靠不住，经历半年焦虑+抑郁，每天只睡三个小时左右的日子。
中间有一段时间不再压抑情绪，哪怕是亲爸妈犯蠢我也不忍着直接开骂。
于我而言，放弃对他人的期待会舒服很多。
去年八月经历猫猝死和被当时唯一信任的人背刺……
当时想着要么只顾自己变好，要么大不了就是噶…
失眠痛苦半个多月后我开始给自己制定了计划表，严格执行，做不到就提醒自己慢慢来，先把可以改容易改的习惯改一改。
饮食习惯或是品类改一改，相对健康的替换一下。
每次完成一点小目标我都觉得自己在找寻热爱生活的路上挪了一丝半点。
靠近理解自己不说片汤话的人，远离站着说话不腰疼的那些。
你在意识到自己不对劲就是还想救救自己。
方法会有的，找自己合适的，我也不知道该怎么劝…
我低谷期，最喜欢的就是，被人理解，哪怕是一句话都不说，能听我说，或是能在旁边都好。